सर्दी-खांसी के घरेलू उपाय: रात की खांसी, गले की ख़राश, बच्चे और बहुत कुछ

बंद नाक, गले में ख़राश और रात भर जगाने वाली खांसी कई दिनों तक थका देती है। इस गाइड में हमारे सर्दी-खांसी के घरेलू उपाय एक जगह हैं — शहद वाले नुस्खों और भाप से लेकर गरम सूप और गरारों तक — और इन्हें समस्या के हिसाब से रखा गया है: रात की सूखी खांसी, गले में बलगम, टॉन्सिल, बच्चों की सर्दी, गर्भावस्था में खांसी, प्रदूषण वाली खांसी और भी बहुत कुछ।

आयुर्वेद में ज़्यादातर सर्दी को छाती और सिर में कफ बढ़ने के रूप में देखा जाता है, जो अक्सर ठंडे, भारी या तैलीय खाने, नम मौसम या कम नींद के बाद होता है। गरम तरल, अदरक, तुलसी, काली मिर्च, हल्दी और मुलेठी परंपरा से बलगम पतला करने और गले को आराम देने के लिए इस्तेमाल होते हैं, और आराम से शरीर को ठीक होने का समय मिलता है। आम सर्दी सात से दस दिन में ठीक हो जाती है; ये नुस्खे उन दिनों को आरामदायक बनाने के लिए हैं।

साँस लेने में तकलीफ़, घरघराहट, सीने में दर्द, तेज़ या लगातार बुखार, तीन हफ़्ते से ज़्यादा खांसी, खांसी में ख़ून, या शिशुओं, बुज़ुर्गों और अस्थमा, दिल या फेफड़ों के मरीज़ों में कोई भी चिंताजनक लक्षण हो तो डॉक्टर को दिखाएँ। एक साल से छोटे बच्चे को शहद कभी न दें। डॉक्टर के दिए इनहेलर या दवाएँ जारी रखें।