एक्ज़िमा के घरेलू उपाय: गुनगुने पानी में ओट्स स्नान, नारियल तेल और नहाते ही मॉइस्चराइज़र
एक्ज़िमा में त्वचा रूखी, खुजलीदार और सूजी हुई हो जाती है, अक्सर कोहनी और घुटनों के मोड़ पर। एक्ज़िमा के ये घरेलू उपाय त्वचा की सुरक्षा परत को बचाकर डॉक्टर के इलाज का साथ देते हैं: छोटा गुनगुना स्नान, ओट्स वाला पानी, और नहाते ही नारियल तेल या सादा मॉइस्चराइज़र।
ज़रूरी: यह नुस्खा केवल एक सहायक घरेलू उपाय है। डॉक्टर की लिखी दवाइयाँ लेते रहें, अपनी रीडिंग जाँचते रहें और कुछ भी नया शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें।
एक्ज़िमा के बारे में
एक्ज़िमा (एटोपिक डर्मेटाइटिस) लंबे समय तक चलने वाली स्थिति है जिसमें त्वचा की सुरक्षा परत कमज़ोर होती है, इसलिए नमी जल्दी जाती है और साबुन, पसीना, ऊन, धूल और तनाव से त्वचा जल्दी भड़कती है। यह अक्सर उन परिवारों में होता है जहाँ दमा या एलर्जी हो, और बीच-बीच में बढ़ता-घटता है।
भारतीय घरों में नारियल तेल की मालिश और साबुन की जगह हल्के बेसन या ओट्स से धोना रूखी, संवेदनशील त्वचा की पारंपरिक देखभाल है।
सामग्री
- आधा कप सादे रोल्ड ओट्स
- वर्जिन नारियल तेल या बिना ख़ुशबू का मॉइस्चराइज़र
- मुलायम सूती कपड़ा या मलमल की पोटली
बनाने की विधि
- ओट्स को मलमल में बाँध लें, या बारीक पीस लें।
- मॉइस्चराइज़र बाथरूम के पास रखें।
इस्तेमाल का तरीका
- गुनगुने पानी में 5–10 मिनट नहाएँ, ओट्स की पोटली पानी में घुमाएँ या हल्के स्पंज की तरह इस्तेमाल करें।
- थपथपाकर सुखाएँ और 3 मिनट के अंदर नारियल तेल या मॉइस्चराइज़र लगाकर नमी बंद करें।
- त्वचा पर दिन में दो बार मॉइस्चराइज़र लगाएँ, भड़कन न हो तब भी।
मददगार आदतें
- बिना साबुन और बिना ख़ुशबू वाले क्लेंज़र इस्तेमाल करें।
- मुलायम सूती कपड़े पहनें; खुजाने से नुकसान कम करने के लिए नाख़ून छोटे रखें।
- अपने ट्रिगर, जैसे कुछ डिटर्जेंट या गर्मी, पहचानें और उनसे बचें।
सावधानियाँ
- एक्ज़िमा पर नींबू, कच्चा लहसुन या तेज़ एसेंशियल ऑयल न लगाएँ।
- नारियल तेल से चुभन हो या दाने बढ़ें तो बंद करें।
- रिसाव, पपड़ी, मवाद, बुख़ार, फैलते दाने या शिशुओं में एक्ज़िमा हो तो डॉक्टर को दिखाएँ; दवा वाली क्रीम की ज़रूरत हो सकती है।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
एक्ज़िमा का सबसे अच्छा घरेलू उपाय क्या है?
- छोटे गुनगुने स्नान के तुरंत बाद नियमित मॉइस्चराइज़र लगाना एक्ज़िमा देखभाल की नींव है। ओट्स स्नान और नारियल तेल सौम्य पारंपरिक विकल्प हैं।
क्या एक्ज़िमा में नारियल तेल अच्छा है?
- बहुत से लोगों को रूखी एक्ज़िमा त्वचा पर वर्जिन नारियल तेल आरामदायक लगता है। चुभन हो तो बंद करें और संक्रमित त्वचा पर न लगाएँ।
क्या एक्ज़िमा प्राकृतिक रूप से पूरी तरह ठीक हो सकता है?
- एक्ज़िमा आम तौर पर लंबा चलता है, कभी बढ़ता कभी शांत रहता है। अच्छी देखभाल से भड़कन कम हो सकती है, पर इलाज डॉक्टर की सलाह से ही करें।
