वज़न के लिए वृक्षाम्ल (गार्सिनिया): क्या जानें
गार्सिनिया कैप्सूल वज़न घटाने के लिए ज़ोर-शोर से बेचे जाते हैं। शोध क्या दिखाता है, लिवर सुरक्षा की चेतावनियाँ, और फल को खाने में इस्तेमाल करने के सुरक्षित तरीके।
ज़रूरी: यह नुस्खा केवल एक सहायक घरेलू उपाय है। डॉक्टर की लिखी दवाइयाँ लेते रहें, अपनी रीडिंग जाँचते रहें और कुछ भी नया शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें।
आयुर्वेद में वृक्षाम्ल
वृक्षाम्ल (गार्सिनिया, मालाबार इमली) एक खट्टा फल है जो केरल की मछली करी में डाला जाता है। इसका अर्क वज़न घटाने की गोली के रूप में बिकता है, और कुछ उत्पादों को लिवर की चोट से जोड़ा गया है।
वृक्षाम्ल या मालाबार इमली खट्टा फल है जो केरल की मछली करी में डाला जाता है। इसका अर्क, HCA, स्लिमिंग सप्लीमेंट के रूप में बिकता है, पर समीक्षाएँ ज़्यादा से ज़्यादा छोटा, कुछ समय का असर दिखाती हैं, और गाढ़े उत्पादों से लिवर को नुकसान की रिपोर्ट हैं।
सूखे फल को खाने में खटास के लिए डालना पारंपरिक और सुरक्षित है; स्लिमिंग कैप्सूल अलग बात है और उनके लिए डॉक्टर की राय चाहिए।
सामग्री
- खाना पकाने के लिए सूखे कुडमपुली / वृक्षाम्ल के टुकड़े
बनाने की विधि
- दो-तीन टुकड़े गुनगुने पानी में 15 मिनट भिगोएँ।
- इमली की जगह टुकड़े और भिगोया पानी करी या रसम में डालें।
इस्तेमाल का तरीका
- रोज़ के खाने में खटास के लिए इस्तेमाल करें।
- डॉक्टर की सहमति के बिना ज़्यादा मात्रा वाले गार्सिनिया कैप्सूल न लें।
मददगार आदतें
- खाने में सूखा फल (कुडमपुली) ही सुरक्षित, पारंपरिक इस्तेमाल है।
सावधानियाँ
- जी मिचलाना, गहरा पेशाब या पीली आँखें हों तो कोई भी गार्सिनिया सप्लीमेंट बंद करें और डॉक्टर को दिखाएँ।
- डॉक्टर की सलाह के बिना गार्सिनिया की वज़न घटाने वाली कैप्सूल न लें; लिवर को नुकसान की रिपोर्ट हैं।
- अगर आप नियमित दवा लेते हैं या कोई पुरानी बीमारी है, तो पहले डॉक्टर से पूछें।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या कोकम और गार्सिनिया एक ही हैं?
- कोकम इसी परिवार की दूसरी प्रजाति है; दोनों खाने में इस्तेमाल होते हैं।
क्या गार्सिनिया कैप्सूल काम करते हैं?
- प्रमाण ज़्यादा से ज़्यादा छोटा असर दिखाते हैं, साथ में लिवर सुरक्षा की चिंता है।
क्या कोकम और गार्सिनिया कैम्बोजिया एक हैं?
- दोनों गार्सिनिया परिवार के फल हैं, पर एक नहीं।
