हल्का भोजन
केरल वेज स्टू
आलू, गाजर और फली अदरक, करी पत्ता और साबुत मसालों वाली हल्की नारियल दूध की स्टू में। नारियल का दूध डेयरी नहीं है।
35 मिनट
4 में से 0 चरण पूरे
4 सर्विंग
तीखापन: हल्का
अनुमानित पोषण
मूल सर्विंग का मोटा अंदाज़ा, प्रयोगशाला की जाँच नहीं।
- ऊर्जा220 प्रति सर्विंग
- प्रोटीन4g प्रति सर्विंग
- कार्बोहाइड्रेट20g प्रति सर्विंग
- फ़ाइबर4g प्रति सर्विंग
सामग्री
विधि
जुड़े नुस्खे
गर्मियों के पाचन के लिए ताज़ी पुदीना चटनी और पुदीना पानीगर्मी में भूख कम हो जाती है और भारी खाना बोझ लगता है। पुदीने-धनिये की हरी चटनी या पुदीना-नींबू पानी का जग स्वाद को ताज़ा करता है और गर्मियों का पाचन आरामदायक रखता है।
घर पर बने वज़न घटाने वाले ड्रिंक्स: जीरा पानी, मसाला छाछ, दालचीनी चाय और भीकोई भी ड्रिंक अपने आप चर्बी नहीं पिघलाता, पर मीठी चाय, जूस और सॉफ़्ट ड्रिंक की जगह कम कैलोरी वाले मसालेदार विकल्प लेना कैलोरी घटाने का सबसे आसान तरीका है। ये घर पर बने वज़न घटाने वाले ड्रिंक्स — जीरा पानी, मसाला छाछ, दालचीनी-अदरक की चाय, मेथी पानी और सादी ग्रीन टी — पाचन को भी सहारा देते हैं और क्रेविंग कम करने में मदद कर सकते हैं।
स्वाद और गंध वापस लाने के घरेलू उपाय: स्मेल ट्रेनिंग, भाप और ज़ायकेदार खानासर्दी, साइनस संक्रमण या वायरल बीमारी के बाद खाना बेस्वाद लगना परेशान करता है और भूख पर असर डाल सकता है। स्वाद और गंध वापस लाने के घरेलू उपाय — जाने-पहचाने रसोई के मसालों से रोज़ स्मेल ट्रेनिंग, नाक साफ़ करने के लिए भाप और नमक पानी, और बनावट, रंग व चटपटेपन वाला खाना — आने वाले हफ़्तों में रिकवरी में सहारा देते हैं।