नाश्ता
साबूदाना खिचड़ी
साबूदाना आलू, कुटी मूंगफली, जीरा और हरी मिर्च के साथ भूनकर बनता है। बिना प्याज की ग्लूटेन-मुक्त व्रत वाली खिचड़ी है।
25 मिनट

4 में से 0 चरण पूरे
2 सर्विंग
तीखापन: हल्का
अनुमानित पोषण
मूल सर्विंग का मोटा अंदाज़ा, प्रयोगशाला की जाँच नहीं।
- ऊर्जा450 प्रति सर्विंग
- प्रोटीन8g प्रति सर्विंग
- कार्बोहाइड्रेट70g प्रति सर्विंग
- फ़ाइबर3g प्रति सर्विंग
सामग्री
विधि
जुड़े नुस्खे
गर्मियों के पाचन के लिए ताज़ी पुदीना चटनी और पुदीना पानीगर्मी में भूख कम हो जाती है और भारी खाना बोझ लगता है। पुदीने-धनिये की हरी चटनी या पुदीना-नींबू पानी का जग स्वाद को ताज़ा करता है और गर्मियों का पाचन आरामदायक रखता है।
संतुलित थाली के लिए करेले की सूखी सब्ज़ीआयुर्वेद में ब्लड शुगर संभालने वालों के लिए कड़वा रस (तिक्त रस) परंपरा से सुझाया जाता है। करेले की सादी सब्ज़ी थाली में कड़वी सब्ज़ियाँ और फ़ाइबर बढ़ाने का स्वादिष्ट तरीका है — भोजन के रूप में, दवा के रूप में नहीं।
पाचन शक्ति बढ़ाने के घरेलू उपाय: मज़बूत पेट के लिए 8 आयुर्वेदिक आदतेंअगर अक्सर पेट फूला, भारी या अनियमित रहता है, तो रोज़ के छोटे बदलाव बड़ा फ़र्क़ ला सकते हैं। ये हैं आठ आसान आयुर्वेदिक आदतों वाले पाचन शक्ति बढ़ाने के घरेलू उपाय — खाने से पहले अदरक-नींबू, गरम पानी की घूँट, तय समय पर भोजन, अच्छी तरह चबाना और खाने के बाद छोटी सैर।