जोड़10 मिनट
अजवाइन की पोटली: गर्म सूखी सिकाई
गरम की हुई अजवाइन और नमक की कपड़े वाली पोटली हल्की सूखी गर्माहट देती है — ठंडे दिनों में अकड़ी कमर, घुटनों या कंधों को आराम देने का पारंपरिक तरीका।
सामग्री
- 3 बड़े चम्मच अजवाइन
- 2 बड़े चम्मच मोटा नमक (वैकल्पिक, गर्मी देर तक रहती है)
- पतले सूती कपड़े का एक चौकोर टुकड़ा और धागा
बनाने की विधि
- भारी तवे या कड़ाही में धीमी आँच पर अजवाइन और नमक को 2–3 मिनट सूखा भूनें, जब तक गरम होकर ख़ुशबू न आने लगे।
- कपड़े पर डालें, कोने समेटकर कसकर बाँधें और पोटली बना लें।
इस्तेमाल का तरीका
- पहले पोटली अपनी बाँह पर जाँचें। फिर अकड़ी जगह पर हल्के से दबाएँ, हर कुछ सेकंड में उठाकर जगह बदलते हुए 5–10 मिनट सिकाई करें।
- ज़रूरत हो तो तवे पर दोबारा गरम करें। अजवाइन कुछ बार फिर से इस्तेमाल हो सकती है।
सावधानियाँ
- हमेशा पहले अपनी त्वचा पर गर्मी जाँचें — पोटली से जल सकते हैं, ख़ासकर डायबिटीज़ या कम संवेदना वाले लोगों में।
- ताज़ा चोट (पहले 48 घंटे), सूजे-लाल जोड़ या कटी त्वचा पर सेंक न करें।
- कमर दर्द के साथ सुन्नपन, पैरों में कमज़ोरी या पेशाब पर नियंत्रण न रहना इमरजेंसी है।
