डायबिटीज़ में सहायक5 मिनट
भीगे मेथी दाने का पानी
मेथी दाने में घुलनशील फ़ाइबर भरपूर होता है और ब्लड शुगर पर नज़र रखने वालों के पारंपरिक आहार का यह लंबे समय से हिस्सा रहा है। यह केवल एक सहायक खान-पान की आदत है — डायबिटीज़ का इलाज नहीं।
ज़रूरी: यह नुस्खा केवल एक सहायक घरेलू उपाय है। डॉक्टर की लिखी दवाइयाँ लेते रहें, अपनी रीडिंग जाँचते रहें और कुछ भी नया शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें।
सामग्री
- 1 छोटा चम्मच मेथी दाना
- 1 गिलास पानी
बनाने की विधि
- मेथी दाना रात भर पानी में भिगो दें।
इस्तेमाल का तरीका
- सुबह पानी पी लें और नरम दाने चबा लें, या दानों को दाल-सब्ज़ी में डाल दें।
- अपनी शुगर रीडिंग लिखते रहें और डॉक्टर को दिखाएँ।
सावधानियाँ
- डॉक्टर की लिखी डायबिटीज़ की दवा लेते रहें। अपने आप उसे कम या बंद कभी न करें।
- मेथी डायबिटीज़ की दवा का असर बढ़ाकर शुगर बहुत कम कर सकती है — शुरू करने से पहले डॉक्टर से बात करें और रीडिंग जाँचते रहें।
- गर्भावस्था में दवा जितनी मात्रा न लें। इससे गैस या पतले दस्त हो सकते हैं, और यह खून पतला करने की दवाओं पर असर डाल सकती है।
