जोड़15 मिनट
दुखते घुटने के लिए अदरक की गरम कपड़े वाली पट्टी
थोड़ा ताज़ा अदरक कद्दूकस करके कपड़े में गर्म करना, लंबे दिन के बाद दुखते घुटने की छोटी रसोई पट्टी है। यह कुछ ही मिनट त्वचा पर रहती है।
दुखते घुटने पर कपड़े में गरम अदरक
अदरक रोज़ की रसोई की जड़ है, पर कद्दूकस जड़ की गरम पोटली घुटने के दर्द को बिना लंबी लेप के सहारा देने का पुराना तरीका है।
गरमाहट हल्की होनी चाहिए। अदरक देर तक रहे तो त्वचा लाल हो सकती है, इसलिए पट्टी छोटी, बाहरी और पोंछकर हटाई जाने वाली है। चोट, बुखार से गर्म, या मुड़ने में बहुत दुखने वाले घुटने के लिए नहीं है।
सामग्री
- थोड़ा सा ताज़ा अदरक
- एक साफ़ सूती कपड़ा
- कद्दूकस बहुत सूखा हो तो कुछ बूँद गुनगुना पानी
बनाने की विधि
- अदरक कद्दूकस करें, कपड़े के बीच पतली परत बिछाएँ और चपटी पोटली मोड़ें।
- पोटली को हथेलियों के बीच या बर्तन की ढक्कन पर इतना गर्म करें कि कलाई पर जले नहीं।
इस्तेमाल का तरीका
- गरम अदरक वाला कपड़ा दुखते घुटने पर 3 से 5 मिनट रखें।
- हटाकर त्वचा को आराम दें, और लाल न हो तभी दोबारा रखें।
- कपड़ा हटाएँ, घुटना पोंछें, और अदरक का लेप त्वचा पर बैठा न रहने दें।
मददगार आदतें
- पतली परत रखें। मोटी ढेरी त्वचा को जल्दी गर्म कर देती है।
- पुराना अदरक रेशेदार होता है। नरम पोटली के लिए ताज़ा रसदार टुकड़ा लें।
सावधानियाँ
- यह पट्टी सिर्फ़ बाहर की है। कच्चा अदरक आँख या फटी त्वचा पर न रगड़ें।
- चुभन हो तो तुरंत हटाएँ। छोटी देर में भी अदरक संवेदनशील त्वचा को खिजा सकता है।
- गिरने के बाद, या घुटना लाल, सूजा और बुखार से गर्म हो तो न लगाएँ। डॉक्टर को दिखाएँ।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या अदरक का कपड़ा रात भर रखा जा सकता है?
- नहीं। इस्तेमाल कुछ मिनट का है। रात भर अदरक त्वचा को चुभा और लाल कर सकता है।
पट्टी के बाद वह अदरक खा लें?
- नहीं। कपड़े वाला कद्दूकस अदरक सिर्फ़ घुटने के लिए है। इस्तेमाल के बाद फेंक दें।
घुटना सिर्फ़ थका हो, चोट न हो तो?
- लंबे दिन के बाद छोटी गरम पट्टी सुकून दे सकती है। दर्द बार-बार लौटे तो घुटने की जाँच करवाएँ।
