गैस्ट्राइटिस (पेट में सूजन और जलन) के घरेलू उपाय: नारियल पानी, थोड़ा-थोड़ा खाना और हल्का आहार
गैस्ट्राइटिस पेट की अंदरूनी परत की सूजन है, जिससे ऊपरी पेट में जलन, कुतरने जैसा दर्द या भारीपन होता है। गैस्ट्राइटिस के ये घरेलू उपाय पेट को शांत रखकर इलाज का साथ देते हैं: थोड़ा-थोड़ा हल्का खाना, नारियल पानी, दही-चावल, सौंफ का पानी और तीखा खाना, शराब व दर्द निवारक कम करना।
ज़रूरी: यह नुस्खा केवल एक सहायक घरेलू उपाय है। डॉक्टर की लिखी दवाइयाँ लेते रहें, अपनी रीडिंग जाँचते रहें और कुछ भी नया शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें।
गैस्ट्राइटिस के बारे में
गैस्ट्राइटिस एच. पाइलोरी संक्रमण, आइबुप्रोफ़ेन या एस्पिरिन जैसी दर्द निवारक दवाओं के नियमित इस्तेमाल, शराब, धूम्रपान, तनाव और बहुत तीखे या अनियमित खाने से हो सकता है। यह थोड़े समय का या लंबा चलने वाला हो सकता है। बिना इलाज के कभी-कभी यह छालों या ख़ून बहने तक पहुँच सकता है, इसलिए लगातार लक्षणों में डॉक्टरी इलाज ज़रूरी है।
आयुर्वेद में गैस्ट्राइटिस की जलन को बढ़े हुए पित्त से जोड़ा जाता है, और नारियल पानी, सौंफ और चावल जैसे ठंडक देने वाले खाने परंपरा से पसंद किए जाते हैं।
सामग्री
- कच्चे नारियल का पानी
- 1 छोटा चम्मच सौंफ
- खाने के लिए दही-चावल, खिचड़ी या नरम इडली
बनाने की विधि
- सौंफ को एक गिलास पानी में 1–2 घंटे या रात भर भिगोकर छान लें।
- खाना नरम, कम तेल और कम मिर्च में बनाएँ।
इस्तेमाल का तरीका
- दो बड़े खानों के बजाय हर 3–4 घंटे में थोड़ा खाएँ।
- खानों के बीच नारियल पानी या सौंफ का पानी घूँट-घूँट पिएँ।
- रात का खाना सोने से कम से कम 3 घंटे पहले खा लें।
मददगार आदतें
- मिर्च, अचार, तला खाना, चाय, कॉफ़ी, शराब और धूम्रपान कम करें।
- खाना न छोड़ें और देर तक भूखे न रहें।
- दर्द निवारक दवा लेने से पहले डॉक्टर से पूछें।
सावधानियाँ
- काला मल, ख़ून या कॉफ़ी जैसे रंग की उल्टी, तेज़ दर्द या बेहोशी हो तो तुरंत इलाज लें।
- लक्षण एक हफ़्ते से ज़्यादा रहें, बार-बार लौटें, या वज़न घटे या निगलने में दिक़्क़त हो तो डॉक्टर को दिखाएँ; एच. पाइलोरी की जाँच की ज़रूरत हो सकती है।
- घरेलू उपाय डॉक्टर के इलाज की जगह नहीं लेते।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
गैस्ट्राइटिस का सबसे जल्दी असर करने वाला घरेलू उपाय क्या है?
- थोड़ा-थोड़ा हल्का खाना, नारियल पानी और सौंफ के पानी जैसे ठंडे पेय, और तीखा खाना, शराब व दर्द निवारक से परहेज़ लक्षणों में आराम दे सकता है। लगातार गैस्ट्राइटिस में डॉक्टर को दिखाएँ।
क्या गैस्ट्राइटिस में दूध अच्छा है?
- दूध थोड़ी देर आराम दे सकता है पर कुछ लोगों में बाद में एसिड बढ़ा सकता है। दही या छाछ बेहतर सह्य हो सकते हैं; देखें आपका पेट कैसे प्रतिक्रिया करता है।
गैस्ट्राइटिस में क्या नहीं खाना चाहिए?
- मिर्च, तला खाना, अचार, शराब, ज़्यादा चाय-कॉफ़ी और बहुत देर से या अनियमित खाना आम तौर पर लक्षण बढ़ाते हैं।
