जड़ी-बूटियाँ और आहार5 मिनट
जायफल: दूध में सिर्फ एक कण
जायफल जायफल है, और इस गाइड में बड़े के गर्म दूध में सिर्फ एक कण है। ज्यादा मात्रा असुरक्षित है, खासकर बच्चों और गर्भावस्था में। यह नींद की दवा नहीं।
ज़रूरी: यह नुस्खा केवल एक सहायक घरेलू उपाय है। डॉक्टर की लिखी दवाइयाँ लेते रहें, अपनी रीडिंग जाँचते रहें और कुछ भी नया शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें।
जायफल दूध में सिर्फ एक कण
जायफल तेज मसाला है, सोने की बुकनी नहीं। इस पन्ने की नाप एक ऐसा कण है जो मुश्किल से दिखे, आधे कप गर्म दूध में कद्दूकस किया हुआ। चम्मच पर चढ़ी चुटकी भी ज्यादा है, और एक चम्मच असुरक्षित है।
बच्चों को जायफल वाला दूध न दें। गर्भावस्था में इस्तेमाल न करें। नींद, बेचैनी या दर्द के लिए न लें। ज्यादा मात्रा चक्कर, उलझन और बेचैनी कर सकती है। अगर एक कण से ज्यादा जायफल खा लिया गया हो तो घर पर इंतजार न करें, चिकित्सकीय मदद लें।
सामग्री
- जायफल, ताजा कद्दूकस, सिर्फ एक कण
- आधा कप गुनगुना दूध
- एक हरी इलायची, वैकल्पिक, सिर्फ खुशबू के लिए, जायफल बढ़ाने के लिए नहीं
बनाने की विधि
- आधा कप दूध गुनगुना करें और आंच से उतार लें।
- बारीक कद्दूकस पर जायफल एक बार ऐसे घिसें कि सिर्फ एक कण गिरे। चलाएं और रुक जाएं। दूसरी बार न घिसें।
इस्तेमाल का तरीका
- एक बड़ा इस छोटी प्याली को कभी-कभार पी सकता है, हर रात की आदत की तरह नहीं।
- पूरी मात्रा वही एक कण है। इलायची डालें तो भी जायफल न बढ़ाएं।
- बचा कद्दूकस किया जायफल दूसरी प्याली के लिए न रखें, फेंक दें।
मददगार आदतें
- साबुत दाना खरीदकर घिसें। पिसी जायफल चम्मच से आसानी से ज्यादा हो जाती है।
- कण कितना छोटा है यह न समझ आए तो जायफल छोड़कर सादा गर्म दूध पिएं।
सावधानियाँ
- सिर्फ दूध में एक कण। ज्यादा मात्रा सबके लिए असुरक्षित है, और बच्चों तथा गर्भावस्था में खास तौर पर।
- बच्चों को जायफल बिल्कुल न दें। गर्भावस्था में या गर्भ की कोशिश के दौरान इस्तेमाल न करें।
- जायफल अनिद्रा का इलाज नहीं। जायफल के बाद चक्कर, उल्टी या उलझन हो तो दूसरा घरेलू पेय नहीं, डॉक्टर चाहिए।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
दूध में जायफल कितनी सुरक्षित है?
- बड़े की एक छोटी प्याली में मुश्किल से दिखने वाला एक कण। चुटकी या चम्मच ज्यादा है।
क्या बच्चे या गर्भवती जायफल वाला दूध ले सकते हैं?
- नहीं। ज्यादा मात्रा बच्चों और गर्भावस्था में असुरक्षित है, और यह गाइड उनके लिए जायफल बिल्कुल नहीं रखती।
क्या जायफल वाला दूध सुला देगा?
- इसे नींद की दवा न बनाएं। गर्म दूध साधारण शाम का पेय हो सकता है। जायफल नींद की दवा नहीं है।
