आँखों की देखभाल30 मिनट
बच्चों की आँखों के लिए दिन की रोशनी में बाहर खेल
बच्चों को रोज़ कुछ घंटे दिन की रोशनी में बाहर खेलने दें; अध्ययनों में यह निकट-दृष्टि की कम संभावना से जुड़ा है। खेल की आदत; नियमित आँखों की जाँच फिर भी ज़रूरी।
बढ़ती आँखों के लिए दिन की रोशनी अच्छी
कई देशों के अध्ययनों में पाया गया है कि जो बच्चे दिन की रोशनी में ज़्यादा समय बाहर बिताते हैं उनमें निकट-दृष्टि दोष होने की संभावना कम रहती है। सटीक कारण तय नहीं है, पर तेज़ रोशनी और दूर देखना मदद कर सकते हैं।
दिन भर में बाँटकर लगभग दो घंटे बाहर का समय रखें, धूप तेज़ हो तो टोपी या धूप का चश्मा लगाएँ। यह खेल की आदत है, आँखों की किसी समस्या का इलाज नहीं।
सामग्री
- पार्क या आँगन
- सूती टोपी
- पानी की बोतल
बनाने की विधि
- स्कूल के बाद बाहर का समय तय करें।
- टोपी और पानी साथ रखें।
इस्तेमाल का तरीका
- रोज़ लगभग दो घंटे दिन की रोशनी में बाहर खेलें।
- पास की स्क्रीन का समय सीमित रखें।
मददगार आदतें
- इसे पारिवारिक सैर बनाएँ।
- गर्मी में दोपहर की धूप से बचें।
सावधानियाँ
- आँखों की नियमित जाँच फिर भी चाहिए।
- तेज़ दोपहर की धूप और धूल से बचाएँ।
- खेल की आदत है, इलाज नहीं।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या बाहर खेलने से चश्मा नहीं लगेगा?
- संभावना घट सकती है, गारंटी नहीं।
क्या शाम की रोशनी काफ़ी है?
- दिन की रोशनी मायने रखती है।
स्क्रीन का क्या?
- सीमित रखें और बीच में ब्रेक लें।
