हल्का भोजन
बाजरा खिचड़ी
बाजरा और मूंग, जीरा और अदरक के साथ नरम पके।
40 मिनट
4 में से 0 चरण पूरे
3 सर्विंग
तीखापन: हल्का
अनुमानित पोषण
मूल सर्विंग का मोटा अंदाज़ा, प्रयोगशाला की जाँच नहीं।
- ऊर्जा250 प्रति सर्विंग
- प्रोटीन8g प्रति सर्विंग
- कार्बोहाइड्रेट40g प्रति सर्विंग
- फ़ाइबर5g प्रति सर्विंग
सामग्री
विधि
जुड़े नुस्खे
थके पेट के लिए एक दिन की मूँग दाल खिचड़ीत्योहारों, शादियों या हफ़्ते भर बाहर खाने के बाद एक दिन सादी मूँग दाल खिचड़ी पाचन को छुट्टी देती है। आयुर्वेद में ‘डिटॉक्स’ का मतलब यही है — भूखा रहना नहीं, बल्कि पोषक, गरम और हल्का भोजन।
घर पर बने वज़न घटाने वाले ड्रिंक्स: जीरा पानी, मसाला छाछ, दालचीनी चाय और भीकोई भी ड्रिंक अपने आप चर्बी नहीं पिघलाता, पर मीठी चाय, जूस और सॉफ़्ट ड्रिंक की जगह कम कैलोरी वाले मसालेदार विकल्प लेना कैलोरी घटाने का सबसे आसान तरीका है। ये घर पर बने वज़न घटाने वाले ड्रिंक्स — जीरा पानी, मसाला छाछ, दालचीनी-अदरक की चाय, मेथी पानी और सादी ग्रीन टी — पाचन को भी सहारा देते हैं और क्रेविंग कम करने में मदद कर सकते हैं।
वायरल बुखार में और उसके बाद खान-पान: मूँग का पानी, आराम और हल्का भोजनवायरल बुखार में भूख ग़ायब हो जाती है और पाचन बहुत धीमा हो जाता है। आयुर्वेद की सलाह — मूँग दाल का पानी और चावल का माँड़ जैसा हल्का, गरम, तरल भोजन, भरपूर तरल और सच्चा आराम — आधुनिक समझदारी भरी देखभाल से अच्छी तरह मेल खाती है।