सर्दी-खाँसी10 मिनट
बंद नाक में अजवाइन की भाप
सर्दी-ज़ुकाम में बंद नाक और भारी सिर से राहत के लिए अजवाइन डली गरम भाप लेना एक आसान उपाय है।
सामग्री
- 1 छोटा चम्मच अजवाइन
- एक बड़े कटोरे में गरम (खौलता नहीं) पानी
- एक तौलिया
बनाने की विधि
- पानी उबालें, एक-दो मिनट ठंडा होने दें और मेज़ पर रखे चौड़े, स्थिर कटोरे में डालें।
- पानी में अजवाइन डाल दें।
इस्तेमाल का तरीका
- चेहरा कटोरे से लगभग 30 सेमी ऊपर रखें, सिर पर तौलिया डालें, आँखें बंद करें और 5–7 मिनट धीरे-धीरे साँस लें।
- नाक बंद रहने तक दिन में एक या दो बार करें।
सावधानियाँ
- भाप से जल सकते हैं। सुरक्षित दूरी रखें और चूल्हे पर खौलते पानी से कभी भाप न लें।
- छोटे बच्चों के लिए ठीक नहीं — जलने का ख़तरा ज़्यादा है।
- अस्थमा हो तो डॉक्टर से पूछें, क्योंकि भाप से कभी-कभी तकलीफ़ बढ़ सकती है।
