पाचन5 मिनट
सोते समय गुनगुने पानी में हरड़ की चुटकी
रात को गुनगुने पानी में हरड़ पाउडर की छोटी चुटकी, सुस्त पेट के लिए पारंपरिक हल्का सहारा। थोड़े समय के लिए; गर्भावस्था में नहीं।
ज़रूरी: यह नुस्खा केवल एक सहायक घरेलू उपाय है। डॉक्टर की लिखी दवाइयाँ लेते रहें, अपनी रीडिंग जाँचते रहें और कुछ भी नया शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें।
आयुर्वेद में हरड़
हरड़ त्रिफला के तीन फलों में से एक है और अकेले भी पारंपरिक हल्का जुलाब है। आयुर्वेद इसकी बहुत प्रशंसा करता है, फिर भी यह दवा की ताक़त वाली जड़ी है।
आयुर्वेद कभी-कभार की कब्ज़ और सुबह के भारीपन में सोते समय हरड़ इस्तेमाल करता है। छोटी चुटकी से शुरू करें; ज़्यादा लेना बेहतर नहीं, और असली काम फ़ाइबर, पानी और चलना-फिरना ही करते हैं।
सामग्री
- ¼ छोटा चम्मच हरड़ पाउडर
- ½ कप गुनगुना पानी
बनाने की विधि
- पाउडर गुनगुने पानी में घोलें।
- एक मिनट बैठने दें।
इस्तेमाल का तरीका
- हफ़्ते में दो-तीन रात सोते समय, दो हफ़्ते तक पिएँ।
- दिन में ज़्यादा सब्ज़ियाँ, फल और पानी लें।
मददगार आदतें
- हल्के इस्तेमाल के लिए छोटी, गहरी 'बाल हरड़' चुनें।
सावधानियाँ
- मरोड़ या दस्त हों तो बंद करें।
- गर्भावस्था, पानी की कमी, दस्त और कमज़ोर या बुज़ुर्ग लोगों में सलाह के बिना न लें।
- यह पारंपरिक इस्तेमाल है; वैज्ञानिक प्रमाण सीमित हैं। डॉक्टर की दी हुई दवा बंद न करें।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
हरड़ कितनी जल्दी असर करती है?
- आमतौर पर अगली सुबह तक; न हो तो मात्रा अचानक न बढ़ाएँ।
क्या इसे त्रिफला के साथ ले सकते हैं?
- त्रिफला में पहले से हरड़ होती है; एक ही चुनें।
क्या हरड़ और त्रिफला एक हैं?
- नहीं, हरड़ त्रिफला के तीन फलों में से एक है।
