बच्चों के दस्त (लूज़ मोशन) के घरेलू उपाय: ओआरएस, खाना जारी रखें और सादा भोजन
बच्चों में दस्त आम है और अक्सर कुछ दिनों में ठीक हो जाता है, पर असली ख़तरा शरीर से बहुत ज़्यादा पानी निकलना है। बच्चों के दस्त के ये घरेलू उपाय पानी को सबसे पहले रखते हैं — हर पतले दस्त के बाद ओआरएस, स्तनपान या सामान्य दूध जारी, और खिचड़ी, दही-चावल व केला जैसा सादा खाना।
ज़रूरी: यह नुस्खा केवल एक सहायक घरेलू उपाय है। डॉक्टर की लिखी दवाइयाँ लेते रहें, अपनी रीडिंग जाँचते रहें और कुछ भी नया शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें।
सबसे पहले तरल
बच्चों के ज़्यादातर दस्त वायरल संक्रमण या दूषित खाने-पानी से होते हैं। सबसे ज़रूरी इलाज ओआरएस है, जो पानी और नमक की कमी पूरी करता है। भारत में डॉक्टर अक्सर दस्त वाले बच्चों को 10–14 दिन ज़िंक देने की सलाह देते हैं। एंटीबायोटिक सिर्फ़ कुछ मामलों में चाहिए।
पतली खिचड़ी, दही-चावल और चावल की कांजी जैसे पारंपरिक भारतीय भोजन हल्के, आसानी से पचने वाले हैं और खाना जारी रखने की आधुनिक सलाह से मेल खाते हैं।
सामग्री
- WHO मानक वाले ओआरएस पैकेट (फ़ार्मेसी से) और साफ़ पीने का पानी
- पतली मूँग दाल खिचड़ी, दही-चावल, चावल की कांजी, मसला केला, उबला आलू
- अतिरिक्त तरल के रूप में नारियल पानी या दाल का पानी (ओआरएस की जगह नहीं)
बनाने की विधि
- एक ओआरएस पैकेट को ठीक उतने उबले-ठंडे पानी में घोलें जितना पैकेट पर लिखा है; हर 24 घंटे में ताज़ा बनाएँ।
- खिचड़ी चुटकी भर नमक और थोड़े घी के साथ नरम और पतली पकाएँ।
इस्तेमाल का तरीका
- हर पतले दस्त के बाद ओआरएस दें: 2 साल से छोटे बच्चों को लगभग ¼–½ कप और बड़े बच्चों को ½–1 कप, छोटे घूँट या चम्मच से।
- स्तनपान और सामान्य खाना जारी रखें; सादा खाना थोड़ा-थोड़ा, बार-बार दें।
- बच्चा उल्टी करे तो 10 मिनट रुकें और फिर हर 1–2 मिनट में एक चम्मच ओआरएस धीरे-धीरे शुरू करें।
मददगार आदतें
- डायपर बदलने के बाद और खाना बनाने से पहले साबुन से हाथ धोएँ।
- फलों का जूस, कोल्ड ड्रिंक और ग्लूकोज़ ड्रिंक न दें; इनसे दस्त बढ़ सकते हैं।
- ज़िंक की गोली या सिरप के बारे में डॉक्टर से पूछें।
सावधानियाँ
- ओआरएस कभी बताए गए से ज़्यादा या कम पानी में न घोलें, और डॉक्टर के लिखे बिना बच्चों को दस्त रोकने की दवा न दें।
- पानी की कमी के संकेत (बहुत कम पेशाब, सूखा मुँह, आँसू न आना, धँसी आँखें, असामान्य सुस्ती), मल में ख़ून, तेज़ बुखार, बार-बार उल्टी, 6 महीने से छोटे शिशु को दस्त, या 2 दिन से ज़्यादा दस्त — तुरंत डॉक्टर को दिखाएँ।
- 6 महीने से छोटे शिशुओं को जल्दी डॉक्टर को दिखाएँ।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
दस्त में बच्चे को क्या दें?
- हर पतले दस्त के बाद ओआरएस, साथ में स्तनपान या सामान्य दूध और खिचड़ी, दही-चावल व केला जैसा सादा खाना।
क्या घर पर ओआरएस बना सकते हैं?
- पैकेट वाला ओआरएस सबसे अच्छा है। अगर सच में न मिले, तो डॉक्टर द्वारा मान्य घरेलू घोल (1 लीटर साफ़ पानी में 6 समतल चम्मच चीनी और ½ समतल चम्मच नमक) पैकेट मिलने तक दिया जा सकता है।
बच्चों में दस्त कब ख़तरनाक होते हैं?
- जब पानी की कमी के संकेत हों, मल में ख़ून, तेज़ बुखार, बार-बार उल्टी हो, या छोटे शिशु हों। जल्दी इलाज लें।
