मुँह की देखभाल5 मिनट
पीले दाँत के घरेलू उपाय: दातुन, कुरकुरे फल और दाग़ों से बचाव
चाय, कॉफ़ी, पान, तंबाकू और हल्दी वाला खाना धीरे-धीरे दाँतों की सतह पर दाग़ छोड़ते हैं। पीले दाँत के ये घरेलू उपाय रोज़ की सफ़ाई, कच्चे कुरकुरे फल और ऐसी आदतों पर टिके हैं जो नए दाग़ जमने नहीं देतीं।
दाँत पीले क्यों दिखते हैं
सतह के दाग़ इनेमल पर जमते हैं और अच्छी सफ़ाई से कम हो सकते हैं। पर कुछ पीलापन पतले इनेमल के नीचे से झलकते डेंटिन का प्राकृतिक रंग होता है, जिसे घरेलू तरीक़े नहीं बदल सकते और ज़ोर से रगड़ने से यह और बढ़ता है।
भारत की पारंपरिक मुँह की देखभाल नीम या बबूल की दातुन पर टिकी थी, जिसके रेशे दाँतों के बीच सफ़ाई करते हैं और कड़वा स्वाद मसूड़ों के लिए अच्छा माना जाता है।
सामग्री
- नीम या बबूल की ताज़ा दातुन, या आपका मुलायम टूथब्रश
- ऑयल पुलिंग के लिए 1 छोटा चम्मच नारियल या तिल का तेल
- सेब, अमरूद, गाजर या खीरे जैसे कुरकुरे फल-सब्ज़ियाँ
- चाय या कॉफ़ी के बाद कुल्ले के लिए सादा पानी
बनाने की विधि
- दातुन धोकर एक सिरा एक मिनट चबाएँ, ताकि वह नरम ब्रश जैसा हो जाए।
- चाय या कॉफ़ी के पास एक गिलास पानी रखें।
इस्तेमाल का तरीका
- दिन में दो बार दातुन या ब्रश करें, कुल मिलाकर दो मिनट तक हर दाँत की सतह साफ़ करें।
- हफ़्ते में 3–4 सुबह ब्रश से पहले 5 मिनट ऑयल पुलिंग करें।
- रोज़ एक कुरकुरा फल या कच्ची सब्ज़ी खाएँ और दाग़ छोड़ने वाले पेय के बाद पानी से कुल्ला करें।
मददगार आदतें
- ठंडी चाय या कॉफ़ी स्ट्रॉ से पिएँ और घंटों तक धीरे-धीरे न चुस्कियाँ लें।
- तंबाकू और गुटखा छोड़ना रंग और मसूड़ों दोनों के लिए सबसे बड़ा बदलाव है।
- हर 6–12 महीने में डेंटिस्ट से सफ़ाई (स्केलिंग) करवाने से जमे दाग़ सुरक्षित रूप से हटते हैं।
सावधानियाँ
- रोज़ नींबू, सिरका, बेकिंग सोडा या चारकोल न रगड़ें; ये इनेमल घिसते हैं और समय के साथ दाँत और पीले दिख सकते हैं।
- इस्तेमाल के बाद दातुन का सिरा तोड़कर फेंक दें और रोज़ नई दातुन लें।
- कोई एक दाँत काला या स्लेटी होने लगे तो डेंटिस्ट को दिखाएँ, यह चोट या सड़न का संकेत हो सकता है।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
घर पर पीले दाँत सुरक्षित तरीक़े से कैसे साफ़ करें?
- दिन में दो बार अच्छी सफ़ाई, चाय-कॉफ़ी के बाद कुल्ला, कुरकुरे फल और डेंटिस्ट से स्केलिंग — ये इनेमल को नुकसान पहुँचाए बिना सतह के दाग़ हटाते हैं।
क्या हल्दी से दाँत पीले होते हैं?
- करी और हल्दी वाला दूध चाय की तरह समय के साथ सतह पर दाग़ छोड़ सकते हैं। खाने के बाद पानी से कुल्ला करना मदद करता है।
क्या पीले दाँत प्राकृतिक रूप से सफ़ेद हो सकते हैं?
- सतह के दाग़ हल्के हो सकते हैं, पर दाँतों का प्राकृतिक रंग घरेलू नुस्खों से नहीं बदलता। व्हाइटनिंग चाहिए तो डेंटिस्ट से पूछें।
