नींद और तनाव5 मिनट
रात को कनपटी पर चंदन के लेप की हल्की परत
कनपटी पर गुलाबजल में घिसे चंदन का एक बिंदु, ठंडक वाली सोने की रस्म के रूप में। पहले कलाई पर पैच टेस्ट करें; कटी त्वचा पर नहीं।
पुरानी ठंडक की रस्म, हल्के हाथ से
चंदन का लेप परंपरागत रूप से गर्म मौसम में और सोने से पहले ठंडी, खुशबूदार अनुभूति के लिए माथे और कनपटी पर लगाया जाता है। यह हल्की संवेदी रस्म है और कई लोगों को शांत करती है। यह सिरदर्द या अनिद्रा का इलाज नहीं।
थोड़ा असली चंदन पत्थर पर कुछ बूँद गुलाबजल के साथ घिसें, या साफ़, शुद्ध चंदन का लेप लें। बहुत पतली परत लगाएँ। पहले एक दिन कलाई पर पैच टेस्ट करें। कटी या जलन वाली त्वचा पर और आँखों के पास न लगाएँ। कई 'चंदन' उत्पाद कृत्रिम होते हैं, इसलिए लेबल देखें।
सामग्री
- चंदन की छोटी लकड़ी और पत्थर की पट्टी
- कुछ बूँद गुलाबजल
- साफ़ सूती कपड़ा
बनाने की विधि
- लकड़ी को पत्थर पर कुछ बूँद गुलाबजल के साथ घिसकर चिकना लेप बनाएँ।
- एक दिन पहले कलाई पर एक बिंदु लगाकर जाँचें।
इस्तेमाल का तरीका
- सोने से पहले दोनों कनपटी पर पतली परत लगाएँ।
- सुबह साफ़ कपड़े से पोंछ दें।
मददगार आदतें
- थोड़ा ही काफ़ी है।
- असली चंदन भरोसेमंद विक्रेता से लें।
सावधानियाँ
- पहले पैच टेस्ट करें और कटी या जलन वाली त्वचा पर और आँखों के पास न लगाएँ।
- लेबल देखें, क्योंकि कई उत्पाद कृत्रिम होते हैं।
- शांत करने वाली रस्म है, सिरदर्द या अनिद्रा का इलाज नहीं।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या चंदन नींद में मदद करता है?
- यह शांत करने वाली खुशबू और ठंडक की रस्म है, इलाज नहीं।
क्या चंदन का तेल लगा सकते हैं?
- त्वचा पर बिना पतला किया आवश्यक तेल न लगाएँ।
क्या बच्चों के लिए सुरक्षित है?
- शुद्ध लेप की बहुत पतली परत पारंपरिक है, पर पहले पैच टेस्ट करें।
