डायबिटीज़ में सहायक15 मिनट
दालचीनी वाले सादे ओट्स, बिना चीनी
ओट्स की छोटी पतीली पानी में चुटकी भर दालचीनी के साथ, बिना किसी मिठास के पकती है। यह सिर्फ़ सहारा देने वाली कटोरी है। यह मधुमेह की दवा की जगह नहीं लेती, और रक्त शर्करा का इलाज नहीं।
ज़रूरी: यह नुस्खा केवल एक सहायक घरेलू उपाय है। डॉक्टर की लिखी दवाइयाँ लेते रहें, अपनी रीडिंग जाँचते रहें और कुछ भी नया शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें।
दालचीनी वाले ओट्स, सादे
ओट्स बहुत जल्दी मीठी कटोरी बन जाते हैं अगर शहद, गुड़, या स्वाद वाला पैकेट मिला हो। यह रूप नमकीन या बिल्कुल सादा रहता है: ओट्स, पानी, चुटकी भर दालचीनी, और नमक तभी जब चाहें। दालचीनी खुशबू है, चूर्ण की ढेर चम्मच नहीं।
कटोरी मधुमेह की दवा की जगह नहीं लेती, और खुराक नहीं बदलनी। यह रक्त शर्करा का इलाज नहीं। यह एक भोजन है या भोजन का एक हिस्सा। ओट्स न पचें तो छोड़ दें। कटोरी फीकी लगे इसलिए ऊपर चीनी न डालें।
सामग्री
- सादे ओट्स की एक छोटी मात्रा
- एक चुटकी दालचीनी
- ओट्स पकाने लायक पानी
- नमकीन चाहें तो एक चुटकी नमक
बनाने की विधि
- ओट्स को पानी में नरम होने तक पकाएँ, बिना चीनी, शहद, या मीठे पैकेट के।
- चुटकी भर दालचीनी चलाएँ, और नमकीन कटोरी चाहें तो ही नमक डालें।
इस्तेमाल का तरीका
- एक छोटी कटोरी भोजन के हिस्से की तरह खाएँ।
- चीनी, शहद, गुड़, या मीठा फल का शर्बत न मिलाएँ।
- बाकी दिन और अपनी दवा पहले से तय योजना पर रखें।
मददगार आदतें
- ओट्स गोंद जैसे हो जाएँ तो पानी कम था या देर तक चलाया। थोड़ा गरम पानी मिलाकर ढीले करें।
- साथ में कुछ सादी सब्ज़ी के टुकड़े इसे बिना मीठा किए भोजन बना सकते हैं।
सावधानियाँ
- चीनी या शहद न मिलाएँ। यह मधुमेह की दवा की जगह नहीं लेता, और खुराक नहीं बदलनी है।
- दालचीनी चुटकी भर रहे, चूर्ण की चम्मच नहीं। यह मधुमेह की दवा की जगह नहीं लेता, और खुराक नहीं बदलनी है।
- ओट्स न भाएँ तो छोड़ दें। यह मधुमेह की दवा की जगह नहीं लेता, और खुराक नहीं बदलनी है।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या सादे ओट्स मधुमेह की दवा की जगह ले सकते हैं?
- नहीं। यह मधुमेह की दवा की जगह नहीं लेता, और खुराक नहीं बदलनी है।
क्या दालचीनी वाले ओट्स में शहद मिला सकते हैं?
- नहीं। इस कटोरी में न चीनी है न शहद। यह रक्त शर्करा का इलाज नहीं।
क्या ओट्स पर दालचीनी रक्त शर्करा का इलाज है?
- नहीं। चुटकी भर सिर्फ़ खुशबू है। यह दवा की जगह नहीं लेता, और खुराक नहीं बदलनी है।
