मुँह की देखभाल3 मिनट
खाने के बाद गुनगुना नमक का कुल्ला
गुनगुने पानी में थोड़ा नमक घोलें, खाने के बाद कुल्ला करें, और थूक दें। हल्का रखें। ब्रश फिर भी ज़रूरी है। यह मसूड़ों का इलाज नहीं।
खाने के बाद हल्का नमक कुल्ला
नमक का कुल्ला केवल खाने के बाद ढीले कण धोता है। यह इनेमल नहीं बनाता, छेद नहीं भरता, और ब्रश या पेस्ट की जगह नहीं लेता।
हल्का मतलब ऐसी छोटी चुटकी जिसका स्वाद मुश्किल से आए, समुद्र जितना चम्मच नहीं। तेज़ नमक चुभता है और मुँह सुखा सकता है। हर घूँट थूक दें, खासकर अगर खाने में नमक सीमित करने को कहा गया हो।
सामग्री
- नमक की एक छोटी चुटकी
- 1 कप गुनगुना पानी
- पहला स्वाद बहुत खारा हो तो और थोड़ा पानी
बनाने की विधि
- नमक को गुनगुने पानी में तब तक घोलें जब तक गायब हो जाए।
- एक बूँद तीखी लगे तो पानी बढ़ाएँ। और नमक न डालें।
इस्तेमाल का तरीका
- खाने के बाद एक घूँट करीब 20 सेकंड घुमाएँ और थूक दें।
- एक बार और करें, फिर नमक का स्वाद लगभग जाते तक थूकते रहें।
- ब्रश अपनी तरह करें। यह कुल्ला ब्रश की जगह नहीं।
मददगार आदतें
- संवेदनशील दाँतों पर गुनगुना पानी ठंडे से नरम लगता है।
- हर बार ताज़ा बनाएँ। खारा पानी रख कर न छोड़ें।
सावधानियाँ
- खारा कुल्ला थूक दें। नमक की खुराक की तरह न पिएँ।
- चुभे तो रोक दें। अगले दिन हल्का कप तभी जब दाँतों के डॉक्टर कुल्ला ठीक कह चुके हों।
- यह संक्रमण, मसूड़ों के रक्तस्राव या दाँत दर्द का इलाज नहीं।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या नमक का कुल्ला निगल सकते हैं?
- नहीं। थूक दें। यह पीने की नमक खुराक नहीं।
क्या नमक कुल्ला ब्रश की जगह है?
- नहीं। यह ब्रश का विकल्प नहीं, और मसूड़ों की बीमारी का इलाज नहीं।
कुल्ला कितना खारा हो?
- एक कप गुनगुने पानी में केवल छोटी चुटकी। चुभे तो रोक दें।
