रोग प्रतिरोधक क्षमता1 मिनट
भोजन से पहले बीस सेकंड हाथ धोएँ
खाने से पहले और घर लौटने पर साबुन-पानी से बीस सेकंड तक हाथ धोने की आदत, खासकर ठंड के मौसम में। स्वच्छता की बुनियादी आदत।
सबसे सरल आदत
सर्दी की कई सर्दी-खाँसी और पेट की गड़बड़ियाँ हाथों से फैलती हैं। साबुन-पानी से बीस सेकंड धोने पर कई कीटाणु हट जाते हैं। भोजन से पहले और घर आने पर ऐसा करें।
हाथ गीले करें, पीछे की ओर, उँगलियों के बीच और नाखूनों के नीचे झाग बनाएँ, अच्छी तरह धोएँ और साफ़ तौलिये से सुखाएँ। यह स्वच्छता की आदत है जो संक्रमण की संभावना घटाती है, इलाज नहीं।
सामग्री
- साबुन
- साफ़ बहता पानी
- साफ़ तौलिया
बनाने की विधि
- हर बेसिन पर साबुन रखें।
- हाथ का तौलिया सूखा और साफ़ रखें।
इस्तेमाल का तरीका
- भोजन से पहले और घर आने पर बीस सेकंड धोएँ।
- अच्छी तरह सुखाएँ।
मददगार आदतें
- समय के लिए कोई छोटा गीत गुनगुनाएँ।
- छींकने या सार्वजनिक जगह फ़ोन छूने के बाद धोएँ।
सावधानियाँ
- हाथ फटें तो धोने के बाद मॉइस्चराइज़र लगाएँ।
- सैनिटाइज़र तभी लें जब साबुन न हो।
- स्वच्छता की आदत है, इलाज नहीं।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या सैनिटाइज़र काफ़ी है?
- साबुन-पानी बेहतर है, सैनिटाइज़र विकल्प है।
क्या एंटीबैक्टीरियल साबुन चाहिए?
- साधारण साबुन काम करता है।
बच्चों को कैसे सिखाएँ?
- गीत और गिनती की आदत बनाएँ।
