शिलाजीत के नुकसान: सावधानियाँ और किसे नहीं खाना चाहिए

शिलाजीत एक पारंपरिक सप्लीमेंट है, और रोज़ ली जाने वाली किसी भी चीज़ की तरह यह हर किसी के लिए ठीक नहीं। ज़्यादातर परेशानियाँ ज़्यादा मात्रा लेने, अशुद्ध उत्पाद इस्तेमाल करने, या ऐसी स्थिति में लेने से होती हैं जिसमें डॉक्टर की सलाह ज़रूरी है। शुरू करने से पहले ये जान लें।

शिलाजीत के संभावित नुकसान

कुछ लोगों को ये हो सकता है:

• पेट ख़राब, जी मिचलाना या पतला मल, ख़ासकर ख़ाली पेट या ज़्यादा मात्रा में
• दाने, खुजली या एलर्जी के दूसरे लक्षण
• ज़्यादा गर्मी लगना — आयुर्वेद शिलाजीत को गर्म तासीर वाला मानता है, इसलिए गर्म मौसम या ज़्यादा मात्रा में कुछ लोगों को असहज लग सकता है
• सिरदर्द या तबीयत ठीक न लगना

इनमें से कुछ भी हो तो लेना बंद करें। चेहरे या होंठों पर सूजन, साँस लेने में दिक़्क़त या गंभीर दाने हों तो तुरंत डॉक्टर के पास जाएँ।

किसे शिलाजीत नहीं खाना चाहिए (या पहले डॉक्टर से पूछें)

• 12 साल से कम उम्र के बच्चे — डॉक्टर की सलाह के बिना बच्चों को शिलाजीत न दें।
• गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाएँ — डॉक्टर न कहें तो न लें।
• दिल की बीमारी या ब्लड प्रेशर की समस्या
• गाउट या हाई यूरिक एसिड
• शरीर में आयरन की अधिकता (हीमोक्रोमैटोसिस) — शिलाजीत में आयरन समेत कई खनिज होते हैं
• किडनी या लिवर की बीमारी, या कोई दूसरी पुरानी बीमारी
• नियमित दवा लेने वाले (जैसे ब्लड प्रेशर, शुगर या थायरॉइड की)
• जिनकी सर्जरी होनी है — डॉक्टर को अपने हर सप्लीमेंट के बारे में बताएँ

अशुद्ध शिलाजीत से नुकसान

कच्चे या बिना शुद्ध किए शिलाजीत में भारी धातुओं और फफूँद जैसी अशुद्धियाँ हो सकती हैं। यह सबसे बड़े जोखिमों में से एक है और इससे बचा जा सकता है — सिर्फ़ लाइसेंसधारी निर्माता का लेबल वाला उत्पाद लें। देखें: ओरिजिनल शिलाजीत की पहचान।

शिलाजीत कब नहीं खाना चाहिए?

• बुख़ार या किसी अचानक बीमारी के दौरान
• कई दूसरे शिलाजीत या खनिज सप्लीमेंट के साथ
• लेबल पर दी मात्रा (आमतौर पर रोज़ 250–500 मिलीग्राम) से ज़्यादा

शिलाजीत का सुरक्षित इस्तेमाल

• पहले हफ़्ते छोटी मात्रा (चावल के दाने जितनी) से शुरू करें।
• दिन में एक बार, गुनगुने पानी या दूध में घोलकर, हो सके तो हल्के नाश्ते के बाद लें। देखें: शिलाजीत खाने का तरीका।
• वैद्य की सलाह अनुसार ब्रेक के साथ कोर्स की तरह लें।
• जार बच्चों की पहुँच से दूर रखें।

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अदम्य हर्बल्स हिमालयन शिलाजीत रेज़िन, 10 ग्राम (₹399, MRP ₹799) के लेबल पर मात्रा और सावधानियाँ — 12 साल से कम उम्र के बच्चों और गर्भवती/स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए भी — लिखी हैं। यहाँ ऑर्डर करें।

डॉक्टर की सलाह

यह पेज सामान्य जानकारी है, मेडिकल सलाह नहीं। कोई स्वास्थ्य समस्या हो, नियमित दवा लेते हों या कोई शंका हो, तो शिलाजीत लेने से पहले योग्य डॉक्टर या आयुर्वेदिक वैद्य से बात करें। कुछ भी ग़लत लगे तो बंद करें और मदद लें। और जानकारी हमारी शिलाजीत गाइड में।