नींद और तनाव2 मिनट
तकिये के पास सूखी लैवेंडर की पोटली
बिस्तर के पास रखी सूखी लैवेंडर की छोटी सूती पोटली, उसकी हल्की खुशबू के लिए। सुगंध का आराम है; सिरदर्द हो तो न रखें।
बिस्तर के पास हल्की खुशबू
लैवेंडर की शांत, ताज़ी फूलों जैसी खुशबू कई लोग सोने के समय से जोड़ते हैं। तकिये के पास रखी सूखी कलियों की छोटी पोटली बिना धुएँ या तेल के हल्की खुशबू देती है।
पोटली को बिस्तर के पास की मेज़ पर या तकिये के गिलाफ़ के किनारे के नीचे, चेहरे से दूर रखें और हर कुछ हफ़्ते में बदलें। यह खुशबू का आराम है, अनिद्रा का इलाज नहीं।
सामग्री
- 2 बड़े चम्मच सूखी लैवेंडर कलियाँ
- छोटी सूती थैली
बनाने की विधि
- थैली ढीली भरकर बाँध दें।
- छोटे बच्चों की पहुँच से दूर रखें।
इस्तेमाल का तरीका
- तकिये के पास रखें, चेहरे पर नहीं।
- खुशबू के लिए हल्के से दबाएँ।
मददगार आदतें
- हर महीने कलियाँ बदलें।
- सूखा रखें।
सावधानियाँ
- गंध से सिरदर्द या दमा बढ़ता हो तो न रखें।
- बच्चों और पालतू जानवरों से दूर रखें जो इसे चबा सकते हैं।
- खुशबू का आराम है, इलाज नहीं।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या लैवेंडर ऑयल ले सकते हैं?
- सूखी पोटली ज़्यादा सौम्य है।
क्या इससे नींद आती है?
- यह सुकून दे सकती है; असर अलग-अलग होता है।
क्या शिशुओं के लिए सुरक्षित है?
- शिशुओं के पास न रखें।
