गुड़मार: फ़ायदे, इस्तेमाल और डायबिटीज़ में सावधानियाँ
गुड़मार मीठे का स्वाद कम कर देती है और शुगर में सहायक के रूप में परखी जा रही है। कैसे इस्तेमाल होती है, शोध क्या कहता है और डॉक्टर को बताना क्यों ज़रूरी।
ज़रूरी: यह नुस्खा केवल एक सहायक घरेलू उपाय है। डॉक्टर की लिखी दवाइयाँ लेते रहें, अपनी रीडिंग जाँचते रहें और कुछ भी नया शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें।
घर पर गुड़मार का समझदारी से इस्तेमाल
गुड़मार, यानी 'शक्कर का नाश करने वाली', चबाने पर कुछ देर के लिए मीठे का स्वाद कम कर देती है। इसे डायबिटीज़ में इलाज के साथ सहायक के रूप में परखा जा रहा है, इलाज की जगह कभी नहीं।
गुड़मार का पत्ता चबाने पर कुछ देर चीनी रेत जैसी लगती है, जिसे कुछ लोग मीठे की तलब रोकने के लिए इस्तेमाल करते हैं। छोटे अध्ययनों में इसके अर्क से इलाज के साथ शुगर थोड़ी कम होने के संकेत मिले हैं।
क्योंकि यह इंसुलिन और गोलियों का असर बढ़ा सकती है, इसे सिर्फ़ डॉक्टर की जानकारी में और नियमित शुगर जाँच के साथ लें। लिवर की चोट के कुछ दुर्लभ मामले भी दर्ज हुए हैं।
सामग्री
- 1 से 2 ताज़े या सूखे गुड़मार पत्ते, या डॉक्टर की बताई गोलियाँ
बनाने की विधि
- ताज़े पत्ते अच्छी तरह धोएँ।
- शुगर की दवा लेते हों तो समय और मात्रा डॉक्टर से तय करें।
इस्तेमाल का तरीका
- मीठे की तलब हो तब कभी-कभार एक पत्ता चबाएँ।
- पहले कुछ हफ़्तों में शुगर ज़्यादा बार जाँचें।
मददगार आदतें
- इंसुलिन या शुगर की गोलियाँ लेते हों तो ग्लूकोज़ पास रखें।
सावधानियाँ
- काँपना, पसीना या उलझन हो तो बंद करें और मदद लें; ये शुगर कम होने के संकेत हो सकते हैं।
- शुगर की दवा का असर बढ़ाकर शुगर बहुत कम कर सकती है; सिर्फ़ डॉक्टर की जानकारी में लें।
- यह पारंपरिक इस्तेमाल है; वैज्ञानिक प्रमाण सीमित हैं। डॉक्टर की दी हुई दवा बंद न करें।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या गुड़मार मेटफ़ॉर्मिन की जगह ले सकती है?
- नहीं। यह सहायक हो सकती है, जगह कभी नहीं ले सकती।
स्वाद का असर कितनी देर रहता है?
- आमतौर पर 15 मिनट से एक घंटे तक।
गुड़मार के बाद चीनी फीकी क्यों लगती है?
- पत्ती का एक तत्व कुछ देर के लिए जीभ पर मीठे का स्वाद रोक देता है।
