गुग्गुल: फ़ायदे, इस्तेमाल और किसे नहीं लेना चाहिए
गुग्गुल एक गोंद है जो जोड़ों और वज़न के लिए शास्त्रीय आयुर्वेदिक गोलियों में आता है। प्रमाण क्या कहते हैं, कैसे लिया जाता है और डॉक्टर क्यों ज़रूरी है।
ज़रूरी: यह नुस्खा केवल एक सहायक घरेलू उपाय है। डॉक्टर की लिखी दवाइयाँ लेते रहें, अपनी रीडिंग जाँचते रहें और कुछ भी नया शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें।
भारतीय घरों में गुग्गुल
गुग्गुल कॉमिफ़ोरा पेड़ का गोंद है, जो योगराज और त्रिफला गुग्गुलु जैसे शास्त्रीय आयुर्वेदिक योगों में आता है। यह दवा की ताक़त वाली जड़ी है, जो आमतौर पर वैद्य की सलाह से बनी हुई गोलियों के रूप में ली जाती है, रसोई की चीज़ नहीं।
आयुर्वेद में गुग्गुल को इस्तेमाल से पहले शुद्ध (शोधन) किया जाता है और दूसरी जड़ियों के साथ मिलाया जाता है, जैसे जोड़ों के लिए योगराज गुग्गुलु और पाचन व वज़न के लिए त्रिफला गुग्गुलु। घर पर इसे कच्चा नहीं खाया जाता।
कोलेस्ट्रॉल और वज़न पर शुरुआती अध्ययनों के नतीजे मिले-जुले रहे, और कुछ लोगों को दाने, पेट खराब या थायरॉइड में बदलाव होता है। अगर आप इसके बारे में सोच रहे हैं, तो योग्य आयुर्वेदिक डॉक्टर और अपने नियमित डॉक्टर दोनों से बात करें।
सामग्री
- डॉक्टर द्वारा बताई गुग्गुलु गोलियाँ (जैसे योगराज या त्रिफला गुग्गुलु)
- लेने के लिए गुनगुना पानी
बनाने की विधि
- परामर्श लें और मात्रा व अवधि लिखित में लें।
- लेबल पर बैच नंबर, एक्सपायरी और लाइसेंस नंबर देखें।
इस्तेमाल का तरीका
- सिर्फ़ बताए अनुसार, आमतौर पर खाने के बाद गुनगुने पानी से लें।
- कोर्स के बाद डॉक्टर से मिलें; अपने आप जारी न रखें।
मददगार आदतें
- सिर्फ़ लाइसेंस वाली आयुर्वेदिक फ़ार्मेसी से बैच नंबर और एक्सपायरी तारीख़ वाला ही लें।
सावधानियाँ
- दाने, पेट दर्द या धड़कन तेज़ होने पर बंद करें और डॉक्टर को दिखाएँ।
- ख़ुद से न लें; गुग्गुल थायरॉइड, खून पतला करने और कोलेस्ट्रॉल की दवाओं के साथ असर डाल सकता है।
- गर्भावस्था और स्तनपान में न लें।
- यह घरेलू उपाय है, इलाज नहीं। लक्षण कुछ दिनों से ज़्यादा रहें या बढ़ें तो डॉक्टर को दिखाएँ।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या कच्चा गुग्गुल चबाना सुरक्षित है?
- नहीं। घर पर कच्चा गोंद इस्तेमाल नहीं होता; शास्त्रीय योगों में पहले शुद्ध किया जाता है।
क्या गुग्गुल कोलेस्ट्रॉल कम करता है?
- नतीजे मिले-जुले हैं और कुछ अध्ययनों में फ़ायदा नहीं मिला। दवाओं और आहार के प्रमाण कहीं ज़्यादा मज़बूत हैं।
क्या वज़न घटाने के लिए गुग्गुल ख़ुद ले सकते हैं?
- नहीं; प्रमाण कमज़ोर हैं और इसके असली साइड इफ़ेक्ट हैं। डॉक्टर से बात करें।
