पीरियड्स में ज़्यादा ब्लीडिंग के घरेलू उपाय: आराम, आयरन वाला भोजन, ठंडक देने वाले पेय और कब डॉक्टर
हर एक-दो घंटे में पैड भर जाना, बड़े थक्के आना या सात दिन से ज़्यादा ब्लीडिंग थका देती है और ख़ून की कमी कर सकती है। पीरियड्स में ज़्यादा ब्लीडिंग के घरेलू उपाय — आराम, आयरन और विटामिन सी वाले खाने, ठंडक देने वाला धनिया-बीज का पानी और भरपूर तरल — ज़्यादा ब्लीडिंग के दिनों में शरीर को सहारा देते हैं, पर ज़्यादा ब्लीडिंग का कारण जानने के लिए हमेशा डॉक्टर की जाँच ज़रूरी है।
ज़रूरी: यह नुस्खा केवल एक सहायक घरेलू उपाय है। डॉक्टर की लिखी दवाइयाँ लेते रहें, अपनी रीडिंग जाँचते रहें और कुछ भी नया शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें।
पीरियड्स में ज़्यादा ब्लीडिंग के घरेलू उपाय: ब्लीडिंग ज़्यादा क्यों होती है
ज़्यादा माहवारी ब्लीडिंग (मेनोरेजिया) हार्मोनल असंतुलन, फ़ाइब्रॉइड, पॉलिप, एडिनोमायोसिस, थायरॉइड, ख़ून के थक्के बनने की समस्या, कॉपर-टी या ख़ून पतला करने वाली दवाओं से हो सकती है। समय के साथ इससे अक्सर आयरन की कमी वाला एनीमिया होता है, जिसमें थकान, साँस फूलना और बाल झड़ना होता है।
आयुर्वेद ज़्यादा ब्लीडिंग को असृग्दर कहता है, जो पित्त से जुड़ा है, और परंपरा से ठंडक देने वाले, कसैले खाने — धनिया बीज, आँवला, अनार — और आराम इस्तेमाल करता है, साथ ही माहवारी के दौरान बहुत तीखे, खट्टे और गरम खाने से बचने की सलाह देता है।
सामग्री
- एक गिलास पानी में रात भर भिगोया 1 छोटा चम्मच धनिया बीज
- आयरन वाले खाने: हरी पत्तेदार सब्ज़ियाँ, गुड़ (थोड़ा), खजूर, चना, राजमा, अंडे
- विटामिन सी वाले खाने: आँवला, अमरूद, संतरा, नींबू
- पानी, नारियल पानी, सूप
बनाने की विधि
- भीगे धनिया बीज उसी पानी में आधा रहने तक उबालें; छानकर ठंडा करें।
इस्तेमाल का तरीका
- ज़्यादा ब्लीडिंग के दिनों में दिन में एक-दो बार धनिया-बीज का पानी पिएँ।
- हर भोजन में आयरन वाले खाने के साथ विटामिन सी का स्रोत लें; खाने के साथ चाय या कॉफ़ी न लें।
- ज़्यादा ब्लीडिंग वाले दिनों में ज़्यादा आराम करें और अतिरिक्त तरल लें।
- रिकॉर्ड रखें: पैड/टैम्पोन की संख्या, थक्के और ब्लीडिंग के दिन।
मददगार आदतें
- माहवारी के दौरान बहुत तीखा, तला और खट्टा खाना सीमित करें।
- डॉक्टर से हीमोग्लोबिन और फ़ेरिटिन की जाँच करवाएँ।
- मेंस्ट्रुअल कप या रात वाले पैड ज़्यादा ब्लीडिंग के दिनों को संभालना आसान बना सकते हैं।
सावधानियाँ
- डॉक्टर का बताया इलाज जारी रखें और डॉक्टर की सलाह के बिना 'ब्लीडिंग रोकने' वाले हर्बल मिश्रण न लें, ख़ासकर अगर ख़ून पतला करने वाली दवा लेती हों।
- गर्भावस्था में ज़्यादा ब्लीडिंग इमरजेंसी है। पहली माहवारी में बहुत ज़्यादा ब्लीडिंग वाली किशोरियों की ख़ून के थक्के की समस्या के लिए जाँच होनी चाहिए।
- आयरन की गोलियाँ सिर्फ़ बताए अनुसार लें; ये थायरॉइड और कुछ दूसरी दवाओं से प्रतिक्रिया कर सकती हैं।
- कई घंटों तक हर घंटे पैड भरना, चक्कर, बेहोशी, तेज़ धड़कन या साँस फूलना हो तो तुरंत इलाज लें। 7 दिन से ज़्यादा माहवारी, सिक्के से बड़े थक्के, पीरियड्स के बीच या संबंध के बाद ब्लीडिंग, या मेनोपॉज़ के बाद ब्लीडिंग हो तो स्त्री रोग विशेषज्ञ को दिखाएँ।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
पीरियड्स में कितनी ब्लीडिंग ज़्यादा मानी जाती है?
- हर 1–2 घंटे में पैड बदलना, 7 दिन से ज़्यादा ब्लीडिंग या बड़े थक्के आना ज़्यादा माना जाता है और इसकी जाँच होनी चाहिए।
ज़्यादा ब्लीडिंग में क्या खाएँ?
- हरी सब्ज़ियाँ, खजूर, चना और अंडे जैसे आयरन वाले खाने आँवला और संतरे जैसे विटामिन सी स्रोतों के साथ, और भरपूर तरल।
क्या ज़्यादा ब्लीडिंग से ख़ून की कमी हो सकती है?
- हाँ। महिलाओं में आयरन की कमी वाले एनीमिया का ज़्यादा ब्लीडिंग सबसे आम कारणों में से एक है।
