उबले-ठंडे नमकीन पानी से जल नेति
बंद नाक के लिए नेति पॉट में गुनगुना, उबालकर ठंडा किया खारा पानी। कभी नल का पानी नहीं, नाक पूरी बंद हो या कान दुखें तो नहीं, और पहले प्रशिक्षित शिक्षक से सीखें।
ज़रूरी: यह नुस्खा केवल एक सहायक घरेलू उपाय है। डॉक्टर की लिखी दवाइयाँ लेते रहें, अपनी रीडिंग जाँचते रहें और कुछ भी नया शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें।
सही पानी से ही सुरक्षित
जल नेति एक योगिक क्रिया है जिसमें छोटे पॉट से गुनगुना नमकीन पानी नाक में बहाया जाता है। कुछ लोगों को सर्दी में या धूल भरे मौसम में इससे बलगम साफ़ और बंद नाक आसान लगती है। यह एक धुलाई है, संक्रमण या साइनस रोग का इलाज नहीं। पानी सुरक्षित होना चाहिए: नल के पानी में ऐसे कीटाणु हो सकते हैं जो नाक में खतरनाक हैं।
उबालकर गुनगुना ठंडा किया पानी या डिस्टिल्ड पानी, और सही अनुपात में बिना आयोडीन का नमक लें। हर बार के बाद पॉट साफ़ करें। पूरी बंद नाक, नकसीर, हाल की नाक या कान की सर्जरी या कान दर्द में, और छोटे बच्चों में न करें। विधि पहले प्रशिक्षित शिक्षक से सीखें।
सामग्री
- 250 मिली पानी, उबालकर गुनगुना ठंडा किया हुआ, या डिस्टिल्ड
- चौथाई छोटी चम्मच बिना आयोडीन का नमक
- साफ़ नेति पॉट
बनाने की विधि
- नमक को गुनगुने पानी में पूरी तरह घोलें।
- साफ़ नेति पॉट भरें।
इस्तेमाल का तरीका
- आगे झुकें, सिर टेढ़ा करें और पानी एक नथुने से दूसरे से बहने दें, मुँह से साँस लें।
- बाद में नाक हल्के से साफ़ करें और दूसरी तरफ़ दोहराएँ।
मददगार आदतें
- गरम पानी से धोने के बाद पॉट सुखाएँ।
- हर बार ताज़ा पानी लें।
सावधानियाँ
- नल या बिना उपचारित पानी कभी न लें।
- पूरी बंद नाक, नकसीर, कान दर्द, हाल की नाक या कान की सर्जरी में, और छोटे बच्चों में न करें।
- प्रशिक्षित शिक्षक से सीखें। संक्रमण या साइनस रोग का इलाज नहीं।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या नल का पानी ले सकते हैं?
- नहीं। केवल उबला-ठंडा या डिस्टिल्ड पानी लें।
कितनी बार कर सकते हैं?
- कभी-कभार, जब नाक बंद हो, लगातार आदत की तरह नहीं।
क्या बच्चों के लिए सुरक्षित है?
- छोटे बच्चों के लिए नहीं।
