मुँह की देखभाल10 मिनट
खाने के बाद मुँह की बदबू के लिए पुदीना-अजवाइन का कुल्ला
ताज़े पुदीने के पत्ते और चुटकी भर अजवाइन गर्म पानी में भिगोकर, ठंडा करके तेज़ गंध वाले खाने के बाद साँस ताज़ा करने के लिए कुल्ला।
भारतीय घरों में पुदीना
पुदीना ठंडक और ताज़गी देता है और चटनी, रायते और गर्मी के पेय में इस्तेमाल होता है। कुछ लोगों में यह भारी पेट को हल्का करता है, पर कुछ में सीने की जलन बढ़ा सकता है।
पुदीना और अजवाइन दोनों तेज़ खुशबू वाले पारंपरिक मुखशुद्धि हैं। अजवाइन में थाइमोल होता है, एक एंटीसेप्टिक जो कुछ बाज़ार के माउथवॉश में डाला जाता है। घर का कुल्ला थोड़ी देर के लिए गंध छिपाता है; लंबे समय तक ताज़ा साँस दाँत और जीभ की सफ़ाई से आती है।
सामग्री
- 10 ताज़े पुदीने के पत्ते
- ¼ छोटा चम्मच अजवाइन
- 1 कप गर्म पानी
बनाने की विधि
- पुदीना और अजवाइन 10 मिनट भिगोएँ; ठंडा करके छान लें।
इस्तेमाल का तरीका
- खाने के बाद 30 सेकंड कुल्ला करके थूक दें।
- रोज़ जीभ साफ़ करने वाली पट्टी से जीभ साफ़ करें।
मददगार आदतें
- पुदीने की डंडियाँ फ्रिज में पानी के गिलास में रखें; ज़्यादा दिन ताज़ा रहती हैं।
सावधानियाँ
- लगातार मुँह की बदबू मसूड़ों की बीमारी, साइनस, डायबिटीज़ या एसिड रिफ़्लक्स से हो सकती है; डॉक्टर या दाँतों के डॉक्टर को दिखाएँ।
- अगर पुदीने से सीने की जलन बढ़ती हो तो न लें।
- दिन में दो बार ब्रश करते रहें; दर्द, सूजन या दो हफ़्ते से ज़्यादा रहने वाले छाले पर डेंटिस्ट को दिखाएँ।
- अगर आप नियमित दवा लेते हैं या कोई पुरानी बीमारी है, तो पहले डॉक्टर से पूछें।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या पुदीने के पत्ते चबा सकते हैं?
- हाँ, कुछ पत्ते चबाना भी काम करता है।
कुल्ला कितने समय चलता है?
- फ़्रिज में एक दिन।
सूखा पुदीना या ताज़ा?
- ताज़ा ज़्यादा खुशबूदार है; रायते और छाछ के लिए सूखा पुदीना भी ठीक है।
