त्वचा3 मिनट
बाहर निकलने से पहले सनस्क्रीन और चौड़ी टोपी
ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन और चौड़े किनारे वाली टोपी, बेजान त्वचा का वह उपाय जो सचमुच काम करता है। रसोई का मिश्रण नहीं, पर बाकी सबका आधार।
हर मास्क से पहले का आधार
ज़्यादातर टैन, बेजान त्वचा और काले धब्बे धूप से बिगड़ते हैं, और कोई फेस पैक रोज़ की धूप का असर नहीं मिटा सकता। ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन और चौड़े किनारे की टोपी बाहर निकलने के दिनों में त्वचा की रक्षा करती हैं। इस साइट की यह सबसे कम आकर्षक पर सबसे असरदार आदत है।
सुबह की दिनचर्या के आखिरी चरण में पर्याप्त मात्रा में सनस्क्रीन लगाएँ और बाहर हर दो-तीन घंटे में दोबारा लगाएँ। पैक पर SPF 30 या ज़्यादा देखें। चकत्ते या चुभन हो तो ब्रांड बदलें, और लगातार धब्बों में त्वचा रोग विशेषज्ञ को दिखाएँ।
सामग्री
- 1 ट्यूब ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन SPF 30 या अधिक
- 1 चौड़े किनारे की टोपी
- धूप का चश्मा
बनाने की विधि
- ऐसा सनस्क्रीन चुनें जो आपकी त्वचा पर आरामदेह लगे।
- उसे दरवाज़े के पास रखें ताकि आदत बन जाए।
इस्तेमाल का तरीका
- बाहर निकलने से लगभग 15 मिनट पहले चेहरे, गर्दन और हाथों पर लगाएँ।
- बाहर हर दो-तीन घंटे में दोबारा लगाएँ और तेज़ धूप में टोपी पहनें।
मददगार आदतें
- बैग में एक छोटी ट्यूब रखें।
- गर्दन और कान न भूलें।
सावधानियाँ
- सनस्क्रीन चुभे या चकत्ते हों तो रोक दें और दूसरा आज़माएँ, या त्वचा रोग विशेषज्ञ से पूछें।
- एक्सपायर्ड सनस्क्रीन न लगाएँ।
- यह त्वचा की रक्षा करता है, मौजूदा धब्बों का इलाज नहीं।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या बादल वाले दिन भी सनस्क्रीन चाहिए?
- हाँ, UV किरणें बादलों के पार आती हैं।
क्या ज़्यादा SPF हमेशा बेहतर है?
- अधिकतर के लिए नियमित दोबारा लगाने के साथ SPF 30 से 50 काफ़ी है।
क्या इससे काले धब्बे ठीक होंगे?
- यह उन्हें बिगड़ने से रोकता है, पर हल्का होने में समय लगता है और कभी त्वचा रोग विशेषज्ञ की ज़रूरत होती है।
