बाल30 मिनट
गर्मियों के लिए ब्राह्मी-आंवला का ठंडा तेल
ब्राह्मी और आंवले वाला हल्का नारियल तेल, गर्म शामों में ठंडक और सुकून के लिए स्कैल्प पर मालिश करें।
आयुर्वेद में ब्राह्मी
ब्राह्मी (बकोपा) एक छोटी, ज़मीन पर फैलने वाली जड़ी है जिसे आयुर्वेद याददाश्त और शांत मन से जोड़ता है। कुछ अध्ययनों में हफ़्तों के इस्तेमाल के बाद याददाश्त पर हल्के असर के संकेत मिले हैं; यह तुरंत असर वाला उपाय नहीं है।
ब्राह्मी तेल गर्मियों का पारंपरिक सिर का तेल है, जो स्कैल्प को ठंडक और मन को शांति देने के लिए लगाया जाता है। कई लोगों को सोने से पहले इससे सिर की छोटी मालिश आरामदायक लगती है।
सामग्री
- 200 ml नारियल तेल
- 1 बड़ा चम्मच ब्राह्मी पाउडर या मुट्ठी भर ताज़े पत्ते
- 1 बड़ा चम्मच आंवला पाउडर
बनाने की विधि
- जड़ियों के साथ तेल को सबसे धीमी आँच पर 15 मिनट गर्म करें; ताज़े पत्ते हल्के चटकें, तलें नहीं।
- ठंडा करके छानें और काँच की बोतल में रखें।
इस्तेमाल का तरीका
- शाम को 1 से 2 छोटे चम्मच स्कैल्प पर मलें।
- एक घंटे बाद या अगली सुबह धो लें, हफ़्ते में दो बार।
मददगार आदतें
- ब्राह्मी कई बार मंडूकपर्णी (गोटू कोला) से गड़बड़ा जाती है; लेबल देखें।
सावधानियाँ
- स्कैल्प पर खुजली या दाने हों तो बंद करें।
- कुछ लोगों में इससे दस्त या पेट खराब हो सकता है।
- थायरॉइड, नींद या मानसिक स्वास्थ्य की दवा लेते हों तो डॉक्टर से पूछें।
- पहले कान के पीछे पैच टेस्ट करें; कटी या सूजी हुई स्कैल्प पर न लगाएँ।
- यह पारंपरिक इस्तेमाल है; वैज्ञानिक प्रमाण सीमित हैं। डॉक्टर की दी हुई दवा बंद न करें।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या ब्राह्मी तेल नींद के लिए अच्छा है?
- कई लोगों को मालिश आरामदायक लगती है; यह नींद का इलाज नहीं।
क्या तिल का तेल ले सकते हैं?
- हाँ, तिल ज़्यादा गर्म है; गर्मियों में नारियल ठीक है।
ब्राह्मी का असर कितने समय में दिखता है?
- अध्ययनों में 8 से 12 हफ़्ते तक लिया गया; यह धीमी और हल्की है।
