मुँह की देखभाल5 मिनट
दो मिनट का नारियल तेल कुल्ला
एक चम्मच नारियल तेल दो मिनट मुंह में घुमाया जाता है, फिर कूड़ेदान में थूक दिया जाता है। यह छोटी आदत है, दांत या मसूड़ों का इलाज नहीं।
ब्रश के बाद दो मिनट नारियल तेल
कुछ घरों में ब्रश के बाद एक छोटा चम्मच नारियल तेल मुंह में घुमाया जाता है। पूरी आदत दो मिनट की है। तेल को सिंक में नहीं, कूड़ेदान में थूका जाता है, क्योंकि तेल पाइप में चिपक सकता है। इससे दांत साफ होने या मसूड़े ठीक होने का वादा नहीं करना चाहिए।
इस्तेमाल किया तेल निगलें नहीं, और दो मिनट को लंबा न खींचें। ब्रश करना, दंत चिकित्सक से मिलना, और पहले से लिखी दवा अपनी जगह रहती है। मुंह में दर्द, सूजन या खून हो तो यह कुल्ला छोड़कर जांच कराएं।
सामग्री
- एक चम्मच नारियल तेल
- एक छोटी साफ चम्मच
- बाद में कुल्ला करने के लिए एक कप सादा पानी
बनाने की विधि
- एक चम्मच नारियल तेल नाप लें। अगर तेल जमा हो तो चम्मच में नरम होने दें।
- कूड़ेदान पास रखें, और बाद के कुल्ले के लिए एक कप सादा पानी तैयार रखें।
इस्तेमाल का तरीका
- तेल को दो मिनट तक मुंह में धीरे घुमाएं।
- उसे कूड़ेदान में थूकें, फिर सादे पानी से कुल्ला करके उसे भी थूक दें।
- दिन में एक बार काफी है। इस्तेमाल किया तेल न निगलें।
मददगार आदतें
- दो मिनट ही सीमा है। देर तक घुमाना बेहतर नहीं है।
- थूक सिंक में नहीं, कूड़ेदान में डालें, ताकि तेल पाइप में न जमे।
सावधानियाँ
- यह दांतों की सड़न, मसूड़ों की बीमारी या बीमारी वाली बदबू का इलाज नहीं है।
- इस्तेमाल किया तेल न निगलें, और छोटे बच्चे को न दें जिसे निगलने या चोक होने का खतरा हो।
- दर्द, सूजन या खून हो तो छोड़ दें और दंत चिकित्सक को दिखाएं।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या नारियल तेल निगलना चाहिए?
- नहीं। दो मिनट घुमाकर इस्तेमाल किया तेल कूड़ेदान में थूक दें।
क्या दो मिनट काफी हैं?
- हां। यह आदत दो मिनट पर रुकती है। ज्यादा देर तक घुमाना इसका मतलब नहीं है।
क्या इससे दांत या मसूड़े ठीक हो जाते हैं?
- नहीं। यह केवल छोटी रसोई आदत है। दर्द, सूजन या खून हो तो दंत चिकित्सक को दिखाएं।
