नींद और तनाव1 मिनट
रात को पैर ठंडे लगें तो सूती मोज़े
सर्दी में ठंडे पैरों से नींद टूटती हो तो ढीले सूती मोज़े पहनकर सोएँ। आराम की आदत; ज़्यादा गर्म लगे तो उतार दें।
गर्म पैर, आसान नींद
सर्दी में ठंडे पैरों के कारण नींद आने में दिक्कत हो सकती है। ढीले सूती मोज़े पैरों को आरामदायक गर्म रखते हैं और गर्म पैर अक्सर शरीर को ढीला करने में मदद करते हैं।
नरम, ढीले मोज़े चुनें जिनका बैंड कसा न हो। पहले तिल के तेल से हल्की गर्म मालिश अच्छा अतिरिक्त है। यह आराम की आदत है, खराब रक्त संचार का इलाज नहीं।
सामग्री
- ढीले सूती मोज़ों की जोड़ी
- थोड़ा गुनगुना तिल का तेल, वैकल्पिक
बनाने की विधि
- चाहें तो पहले पैर गुनगुने पानी में गर्म करें।
- उँगलियों के बीच सुखा लें।
इस्तेमाल का तरीका
- ढीले मोज़े पहनकर सोएँ।
- ज़्यादा गर्म लगे तो उतार दें।
मददगार आदतें
- ढीले बैंड वाले मोज़े लें।
- मोज़े अक्सर धोएँ।
सावधानियाँ
- ठंडे, सुन्न या रंग बदलते पैरों में डॉक्टर को दिखाएँ, खासकर मधुमेह में।
- कसे मोज़े न पहनें।
- आराम की आदत है, इलाज नहीं।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या बिस्तर में मोज़े सुरक्षित हैं?
- हाँ, ढीले और साफ़ हों तो।
क्या बच्चे पहनें?
- हाँ, ठंड लगे तो हल्के।
गर्म पानी की बोतल का क्या?
- सावधानी से इस्तेमाल करें और सोने से पहले हटा दें।
