बच्चों की सेहत5 मिनट
स्कूल के बाद कटे फलों की प्लेट
पैकेट वाले नाश्ते से पहले मौसमी कटे फलों की छोटी प्लेट सामने रखें। नाश्ते के माहौल की आदत; छोटे बच्चों के लिए अंगूर लंबाई में काटें।
उठाने में आसान, पसंद करने में आसान
बच्चे अक्सर वही खाते हैं जो तैयार और सामने हो। स्कूल से घर आने पर मेज़ पर कटे फलों की प्लेट रखने पर पैकेट माँगने से पहले अक्सर वह खत्म हो जाती है।
दो-तीन फल छोटे टुकड़ों में दें और बच्चे को चुनने दें। छोटे बच्चों के लिए अंगूर और अन्य गोल फल लंबाई में काटें ताकि गले में न अटकें। यह नाश्ते की आदत है, इलाज नहीं।
सामग्री
- 2–3 मौसमी फल (सेब, केला, संतरा)
- छोटी प्लेट और काँटा
बनाने की विधि
- फल धोकर एक कौर के टुकड़ों में काटें।
- अंगूर लंबाई में काटें।
इस्तेमाल का तरीका
- स्कूल से लौटने पर प्लेट रख दें।
- पैकेट वाले नाश्ते बाद में दें।
मददगार आदतें
- सेब पर नींबू निचोड़ें ताकि काला न पड़े।
- बच्चों को सुरक्षित चाकू से नरम फल काटने में शामिल करें।
सावधानियाँ
- छोटे बच्चों के लिए गोल फल काटकर दें ताकि दम न घुटे।
- जिस फल से एलर्जी हो वह न दें।
- नाश्ते की आदत है, इलाज नहीं।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
बच्चा मना करे तो?
- अलग फल आज़माएँ और देते रहें।
क्या चाट मसाला डाल सकते हैं?
- बहुत छोटी चुटकी ठीक है।
क्या जूस वैसा ही है?
- साबुत फल बेहतर है।
