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गुड़हल की चाय और BP: क्या जानें
कई अध्ययनों में गुड़हल की चाय से BP थोड़ा घटा। कितनी मात्रा ली गई, किसे सावधान रहना चाहिए, और इसे BP के अनुकूल दिनचर्या में कैसे जोड़ें।
ज़रूरी: यह नुस्खा केवल एक सहायक घरेलू उपाय है। डॉक्टर की लिखी दवाइयाँ लेते रहें, अपनी रीडिंग जाँचते रहें और कुछ भी नया शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें।
आयुर्वेद में गुड़हल
गुड़हल के फूल और पत्ते बालों के पैक और खट्टी लाल चाय में इस्तेमाल होते हैं। कुछ अध्ययनों में गुड़हल की चाय से BP थोड़ा कम होने के संकेत मिले हैं।
टफ़्ट्स यूनिवर्सिटी के एक अध्ययन समेत कई रैंडमाइज़्ड अध्ययनों में हल्के बढ़े BP वाले लोगों में रोज़ दो-तीन कप गुड़हल की चाय से ऊपर वाला BP कुछ अंक घटा। यह असली पर छोटा असर है, कुछ जीवनशैली बदलावों जितना। यह कम नमक, ज़्यादा गतिविधि और बताई गई दवाओं के साथ सबसे अच्छा काम करती है।
सामग्री
- हर कप के लिए 1 छोटा चम्मच सूखे गुड़हल के फूल
- गर्म पानी
बनाने की विधि
- पाँच मिनट भिगोकर छान लें। बिना चीनी या थोड़े शहद के साथ पिएँ।
इस्तेमाल का तरीका
- दिन में एक-दो कप लें, और घर पर BP लिखें।
- रीडिंग गिरे तो डॉक्टर से बात करें।
मददगार आदतें
- बिना कीटनाशक वाले पौधे के लाल, एक परत वाले फूल लें।
सावधानियाँ
- गर्भावस्था में न लें। BP की दवाओं और पेशाब बढ़ाने वाली दवाओं का असर बढ़ा सकती है; चक्कर पर ध्यान दें।
- गुड़हल की चाय BP कम कर सकती है; BP की दवा लेते हों या BP कम रहता हो तो सावधानी रखें।
- गर्भावस्था में इसकी चाय न लें।
- BP या दिल की दवा लेते रहें और घर पर BP का रिकॉर्ड रखें।
- अगर आप नियमित दवा लेते हैं या कोई पुरानी बीमारी है, तो पहले डॉक्टर से पूछें।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या गुड़हल की चाय BP की गोलियों की जगह ले सकती है?
- नहीं; डॉक्टर के बिना BP की दवा कभी न रोकें।
क्या दुकानों की लाल फूल वाली चाय यही है?
- देखें कि यह शुद्ध Hibiscus sabdariffa हो और चीनी न मिली हो।
क्या दुकान का सूखा गुड़हल ले सकते हैं?
- हाँ, चाय के लिए बिकने वाले सूखे फूल अच्छे रहते हैं।
