महिला स्वास्थ्य10 मिनट
पीरियड से पहले के हफ़्ते में गुड़हल की चाय
पीरियड से पहले के दिनों में खट्टी, गहरी लाल गुड़हल की चाय, बिना कैफ़ीन का विकल्प जो कुछ महिलाओं को पेट फूलने में मदद करता लगता है।
गुड़हल के बारे में ज़रूरी बातें
गुड़हल के फूल और पत्ते बालों के पैक और खट्टी लाल चाय में इस्तेमाल होते हैं। कुछ अध्ययनों में गुड़हल की चाय से BP थोड़ा कम होने के संकेत मिले हैं।
गुड़हल की चाय में कैफ़ीन नहीं होता और यह हल्की मूत्रवर्धक है, जिससे पीरियड से पहले की सूजन और पेट फूलना कम हो सकता है। पीरियड के दर्द पर प्रमाण सीमित हैं। यह गर्म या ठंडी दोनों तरह अच्छी लगती है।
सामग्री
- 4 से 5 सूखी गुड़हल पंखुड़ियाँ या 1 छोटा चम्मच सूखे फूल
- 1½ कप गर्म पानी
- थोड़ा शहद (चाहें तो)
बनाने की विधि
- अभी उबले पानी में पाँच मिनट भिगोएँ; छान लें।
इस्तेमाल का तरीका
- पीरियड से पहले के हफ़्ते में रोज़ एक कप पिएँ।
- इसे एक कप चाय या कॉफ़ी की जगह लें।
मददगार आदतें
- बिना कीटनाशक वाले पौधे के लाल, एक परत वाले फूल लें।
सावधानियाँ
- गर्भावस्था और गर्भधारण की कोशिश में न लें। गुड़हल BP घटा सकता है; BP की दवा लेते हों तो ध्यान रखें।
- गुड़हल की चाय BP कम कर सकती है; BP की दवा लेते हों या BP कम रहता हो तो सावधानी रखें।
- गर्भावस्था में इसकी चाय न लें।
- गर्भावस्था या स्तनपान में पहले डॉक्टर से पूछें।
- यह घरेलू उपाय है, इलाज नहीं। लक्षण कुछ दिनों से ज़्यादा रहें या बढ़ें तो डॉक्टर को दिखाएँ।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या ताज़े फूल ले सकते हैं?
- सिर्फ़ साफ़, बिना छिड़काव वाले लाल गुड़हल के फूल।
क्या रोज़ सुरक्षित है?
- ज़्यादातर बिना गर्भ वाली वयस्क महिलाओं के लिए दिन में एक कप ठीक है।
क्या दुकान का सूखा गुड़हल ले सकते हैं?
- हाँ, चाय के लिए बिकने वाले सूखे फूल अच्छे रहते हैं।
