त्वचा10 मिनट
सर्दी में बहुत गर्म की जगह गुनगुने पानी से स्नान
नहाने का पानी भाप वाले गर्म की जगह आरामदायक गुनगुना और स्नान छोटा रखें, ताकि त्वचा सूखकर खुजलाए नहीं। आदत का बदलाव।
कम गर्मी, कम रूखापन
सर्दी में भाप वाला गर्म स्नान अच्छा लगता है, पर वह त्वचा का प्राकृतिक तेल हटा देता है और त्वचा कसने व खुजलाने लगती है। आरामदायक गुनगुना पानी उतनी ही अच्छी सफ़ाई करता है और सौम्य है।
स्नान लगभग दस मिनट का रखें, हल्का साबुन ज़रूरत की जगह ही लगाएँ और थपथपाकर सुखाएँ। चेहरे पर गर्म पानी खासकर रूखापन बढ़ाता है। यह आदत का बदलाव है, त्वचा रोग का इलाज नहीं।
सामग्री
- एक बाल्टी आरामदायक गुनगुना पानी
- हल्का साबुन या क्लींज़र
- नरम सूती तौलिया
बनाने की विधि
- गर्म और ठंडा पानी मिलाएँ जब तक कलाई पर सुखद गुनगुना न लगे।
- बाथरूम गर्म रखें ताकि जल्दबाज़ी न हो।
इस्तेमाल का तरीका
- लगभग दस मिनट नहाएँ।
- नम त्वचा पर थोड़ा मॉइस्चराइज़र लगाएँ।
मददगार आदतें
- चेहरा ठंडे पानी से धोएँ।
- साबुन सिर्फ़ बगल और जाँघों पर लगाएँ।
सावधानियाँ
- बहुत गर्म पानी बच्चों और बुज़ुर्गों को जला सकता है; हमेशा जाँचें।
- लगातार खुजली या चकत्ते में डॉक्टर को दिखाएँ।
- आदत का बदलाव है, इलाज नहीं।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या गर्म स्नान बुरा है?
- कभी-कभार हानिकारक नहीं, पर रोज़ बहुत गर्म स्नान त्वचा सुखा सकता है।
बालों का क्या?
- जड़ों पर गुनगुना पानी और अंतिम धुलाई ठंडे पानी से।
क्या शिशुओं के लिए ठीक है?
- पानी सावधानी से जाँचें और डॉक्टर की सलाह मानें।
