घर पर रक्तचाप की रीडिंग लिखकर रखना
डिजिटल BP मशीन और छोटा रजिस्टर जिसे डॉक्टर को दिखा सकें। क्लिनिक ले जाने का रिकॉर्ड है, इलाज नहीं।
ज़रूरी: यह नुस्खा केवल एक सहायक घरेलू उपाय है। डॉक्टर की लिखी दवाइयाँ लेते रहें, अपनी रीडिंग जाँचते रहें और कुछ भी नया शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें।
डॉक्टर के काम का रिकॉर्ड
रक्तचाप दिन भर बदलता है, और क्लिनिक की एक रीडिंग घबराहट से ज़्यादा या संयोग से कम हो सकती है। छोटे रजिस्टर में लिखी घर की कुछ रीडिंग डॉक्टर को आपकी सामान्य संख्या का साफ़ चित्र देती हैं। लॉग खुद रक्तचाप घटाता या कुछ ठीक नहीं करता।
प्रमाणित डिजिटल अपर-आर्म मशीन लें, पाँच मिनट पीठ को सहारा देकर चुपचाप बैठें, बाँह दिल के स्तर पर रखें और दो रीडिंग एक मिनट के अंतर से, दिन के एक ही समय पर लें। चाय, कॉफ़ी, कसरत या धूम्रपान के तुरंत बाद रीडिंग न लें। डॉक्टर से पूछे बिना रीडिंग देखकर दवा न बदलें। सीने में दर्द, सिरदर्द या साँस फूलने के साथ बहुत ऊँची रीडिंग में तुरंत इलाज चाहिए।
सामग्री
- प्रमाणित डिजिटल अपर-आर्म BP मशीन
- छोटी नोटबुक और पेन
- पीठ के सहारे वाली कुर्सी
बनाने की विधि
- पाँच मिनट पैर समतल और पीठ टिकाकर चुपचाप बैठें।
- बाँह दिल के स्तर पर रखें और कफ़ खुली त्वचा पर बाँधें।
इस्तेमाल का तरीका
- एक मिनट के अंतर से दो रीडिंग लें और औसत तारीख और समय के साथ लिखें।
- हर डॉक्टर के पास लॉग ले जाएँ।
मददगार आदतें
- दिन के एक ही समय पर रीडिंग लें।
- जाँचें कि कफ़ का आकार आपकी बाँह के लिए ठीक है।
सावधानियाँ
- डॉक्टर से पूछे बिना रीडिंग देखकर दवा न बदलें।
- सीने में दर्द, सिरदर्द या साँस फूलने के साथ बहुत ऊँची रीडिंग में तुरंत इलाज चाहिए।
- रिकॉर्ड है, इलाज नहीं।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
कितनी बार नापें?
- जैसा डॉक्टर कहें; कई लोग महीने में कुछ दिन नापते हैं।
क्या कलाई की मशीन अच्छी है?
- अपर-आर्म वाली आमतौर पर अधिक भरोसेमंद होती हैं।
सामान्य रीडिंग क्या है?
- डॉक्टर से पूछें कि आपका लक्ष्य क्या है।
