मुँह की देखभाल5 मिनट
ताज़ा आँवले की एक फाँक, फिर पानी से कुल्ला
ताज़ा आँवले की एक छोटी फाँक, चबाएँ, फिर सादे पानी से मुँह कुल्ला। यह चीनी की गोली नहीं। खट्टा फल दाँत पहले से दुखाए तो छोड़ दें।
एक फाँक, फिर पानी, क्योंकि आँवला खट्टा है
भोजन के बाद ताज़ा आँवले की छोटी फाँक धीरे चबाई जा सकती है, फिर सादे पानी से कुल्ला करके थूक दें। कुल्ला ज़रूरी है क्योंकि आँवला खट्टा है और अम्ल इनेमल पर रहता है। यह मीठा आँवला नहीं, पाउडर की चम्मच नहीं, और विटामिन का इलाज नहीं। मात्रा एक फाँक है।
खट्टा फल दाँत पहले से दुखाए तो यह पन्ना न लें। टूटा दाँत, रात का दर्द, या रोज़ खून देते मसूड़े दाँतों के डॉक्टर के पास जाने चाहिए। बच्चे को फाँक तभी दें जब वह खट्टा फल सुरक्षित खा चुका हो और कुल्ला थूक सके। शिशु को न दें।
सामग्री
- ताज़ा आँवले की एक छोटी फाँक
- कुल्ले के लिए सादे पानी का गिलास
- न चीनी, न नमक
बनाने की विधि
- आँवला धोएँ। एक छोटी फाँक काटें और गुठली निकालें।
- चबाने से पहले कुल्ले का सादा पानी तैयार रखें।
इस्तेमाल का तरीका
- वह एक फाँक धीरे चबाएँ।
- पानी से कुल्ला करके थूक दें। अम्ल के तुरंत बाद ज़ोर से ब्रश न करें।
- एक फाँक पर रुकें।
मददगार आदतें
- ब्रश करने से पहले थोड़ी देर रुकें, ताकि अम्ल को दाँतों में न रगड़ें।
- फल भूरा या खमीरी हो तो न खाएँ।
सावधानियाँ
- बाद में कुल्ला करें, क्योंकि आँवला अम्लीय है।
- खट्टा खाना दाँत दुखाए तो छोड़ दें।
- गोली नहीं, और खून या दाँत के दर्द का इलाज नहीं।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या मज़बूत दाँतों के लिए पाँच आँवले खा लूँ?
- नहीं। मात्रा एक फाँक है। ज़्यादा अम्ल इनेमल के लिए बेहतर नहीं, और आँवला दाँतों का इलाज नहीं।
क्या पानी का कुल्ला छोड़ दूँ?
- नहीं। कुल्ला करके थूक दें। खट्टा रस दाँतों पर न रहे।
क्या मीठी आँवले की गोली वही है?
- नहीं। गोली चीनी और फल है। यह पन्ना एक ताज़ा फाँक और पानी का कुल्ला है।
