मुँह की देखभाल3 मिनट
तिल के तेल का तीस सेकंड का कुल्ला
तिल के तेल की एक छोटी चम्मच, लगभग तीस सेकंड घुमाएँ, फिर थूक दें। निगलें नहीं। यह छोटा कुल्ला है, लम्बा ऑयल पुलिंग नहीं, और कैविटी का इलाज नहीं।
तीस सेकंड, फिर थूक दें
तिल के तेल की एक छोटी चम्मच लें, लगभग तीस सेकंड मुँह में हौले घुमाएँ, और थूक दें। नाली जाम होती हो तो सिंक में नहीं, डिब्बे में। निगलें नहीं। बाद में पानी से कुल्ला करें और उसे भी थूक दें। यह कवल जानबूझकर छोटा है। यह बीस मिनट का ऑयल पुलिंग नहीं, और कैविटी, टूटे दाँत या फोड़े को ठीक नहीं करता।
जो बच्चा थूकने का भरोसा न दे, अक्सर लगभग छह साल से छोटा, यह न करे। मुँह में बिना वजह खून हो तो छोड़ दें। छाला दो हफ्ते से ज़्यादा रहे, चेहरा सूजे, या दाँत रात को धड़के तो दाँतों के डॉक्टर को दिखाएँ। तेल ब्रश नहीं है।
सामग्री
- तिल के तेल की एक छोटी चम्मच
- थूकने के लिए कप
- बाद में कुल्ले का पानी
बनाने की विधि
- एक छोटी चम्मच नापें। बोतल से मुँह न भरें।
- शुरू करने से पहले थूकने का कप तैयार रखें।
इस्तेमाल का तरीका
- लगभग तीस सेकंड हौले घुमाएँ।
- पूरा थूक दें। निगलें नहीं।
- पानी से कुल्ला करके फिर थूकें। फिर जैसा रोज़ ब्रश करते हैं वैसा करें।
मददगार आदतें
- तीस सेकंड पूरा अभ्यास है। लम्बा घुमाना यह पन्ना नहीं।
- तेल कड़वा या बासी लगे तो तुरन्त थूक दें और डिब्बा फेंक दें।
सावधानियाँ
- तेल न निगलें।
- जो बच्चा निगल सकता है उसके लिए नहीं।
- दाँतों का दर्द, सूजन या टिका छाला इसका इलाज नहीं। दाँतों के डॉक्टर को दिखाएँ।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या असर के लिए बीस मिनट घुमाऊँ?
- नहीं। यह पन्ना लगभग तीस सेकंड है, फिर थूकना। लम्बा खिंचाव अलग अभ्यास है, और दोनों में से कोई कैविटी ठीक नहीं करता।
क्या और फ़ायदे के लिए तेल निगल लूँ?
- नहीं। थूक दें। घुमाया तेल निगलना इस आदत का हिस्सा नहीं।
रात को दाँत धड़कता है। क्या तेल काफ़ी है?
- नहीं। रात का दर्द, चेहरे की सूजन, या दो हफ्ते से ज़्यादा का छाला दाँतों के डॉक्टर के पास जाना चाहिए।
