जी मिचलाने और सफ़र में उल्टी जैसा लगने पर अदरक और इलायची

आयुर्वेद की दृष्टि से

सामग्री

• ताज़ा अदरक की एक पतली फाँक (सिक्के जितनी)
• चुटकी भर सेंधा नमक और कुछ बूँद नींबू
• 2 हरी इलायची

बनाने की विधि

1. 1अदरक की फाँक पर नमक और एक बूँद नींबू डालें।
2. 2इलायची को हल्का कूट लें ताकि दाने दिखने लगें।

इस्तेमाल का तरीका

• जी मिचलाना शुरू होते ही या सफ़र से 15 मिनट पहले अदरक की फाँक धीरे-धीरे चबाएँ।
• या एक इलायची के दाने चबाएँ और छिलका थूक दें।
• पूरा गिलास एक साथ पीने के बजाय पानी या नींबू पानी के छोटे घूँट लें।

मददगार आदतें

• सफ़र में आगे की ओर मुँह करके खिड़की के पास बैठें, दूर क्षितिज की ओर देखें और फ़ोन पर पढ़ने से बचें।
• न भूखे पेट सफ़र करें, न ठूँसकर खाकर — पहले हल्का नाश्ता कर लें।
• ताज़ी हवा और नाक से धीमी साँस लेना बहुत लोगों को राहत देता है।