नींद और तनाव3 मिनट
बिस्तर के पास चमेली के फूलों का छोटा कटोरा
पानी में ताज़ी चमेली का कटोरा बिस्तर के पास, खुशबू के लिए; नींद में खलल डाले तो हटा दें। खुशबू का आराम है, इलाज नहीं।
शयनकक्ष की खुशबू, हल्के हाथ से
चमेली, यानी चमेली का फूल, खुशबूदार फूल है जिसे कई भारतीय घर शाम को कटोरों में रखते हैं। बिस्तर के पास पानी में तैरते कुछ फूल कमरे को हल्की खुशबू देते हैं। कुछ छोटे अध्ययनों के अनुसार चमेली की खुशबू आराम दे सकती है, पर यह अनिद्रा या चिंता का इलाज नहीं और असर व्यक्ति के अनुसार बदलता है।
फूल छोटे कटोरे में तकिये से दूर रखें, पानी रोज़ बदलें और मुरझाए फूल फेंक दें। खुशबू से सिरदर्द या छींकें आएँ, या दमा या एलर्जी हो तो न रखें। फूल छोटे बच्चों और पालतू जानवरों की पहुँच से दूर रखें।
सामग्री
- मुट्ठी भर ताज़ी चमेली के फूल
- पानी का छोटा उथला कटोरा
- मेज़ बचाने के लिए तश्तरी या चटाई
बनाने की विधि
- कटोरे में साफ़ पानी भरें।
- फूल सतह पर तैरा दें।
इस्तेमाल का तरीका
- कटोरा बिस्तर के सामने की मेज़ पर रखें, तकिये के पास नहीं।
- खुशबू परेशान करे तो हटा दें, और पानी रोज़ बदलें।
मददगार आदतें
- केवल कुछ फूल रखें; तेज़ खुशबू जगा सकती है।
- मुरझाने पर फूल फेंक दें।
सावधानियाँ
- खुशबू से सिरदर्द या छींकें आएँ, या दमा या एलर्जी हो तो न रखें।
- फूल छोटे बच्चों और पालतू जानवरों से दूर रखें।
- खुशबू का आराम है, इलाज नहीं।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या चमेली नींद में मदद करती है?
- कुछ लोगों को खुशबू आराम देती है। यह इलाज नहीं।
क्या चमेली का तेल लगा सकते हैं?
- त्वचा पर या बच्चों के पास बिना पतला किया आवश्यक तेल न लगाएँ।
फूल कितनी बार बदलें?
- रोज़, या मुरझाने पर।
