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पीरियड के दर्द के लिए मेथी दाने की चाय
पीरियड के शुरुआती दिनों में हल्के कुटे मेथी दानों की गर्म चाय, पारंपरिक उपाय जिसे छोटे अध्ययनों का कुछ सहारा है।
आयुर्वेद में मेथी
मेथी दाने कड़वे होते हैं और इनमें घुलनशील फ़ाइबर होता है जो पानी में चिपचिपा हो जाता है। इनका इस्तेमाल खाने में, बालों के पैक में और डॉक्टर की सलाह से शुगर वाले आहार में होता है।
ईरानी छात्राओं पर एक छोटे अध्ययन में मेथी दाना पाउडर से प्लेसीबो की तुलना में पीरियड का दर्द कम हुआ। गर्म मेथी चाय इसका आसान रसोई वाला रूप है, जो गर्म पानी की थैली और आराम के साथ सबसे अच्छा है।
सामग्री
- 1 छोटा चम्मच मेथी दाना, हल्का कुटा
- 1½ कप पानी
- थोड़ा गुड़ (चाहें तो)
बनाने की विधि
- मेथी दाने पाँच से सात मिनट उबालें; छानकर हल्का मीठा करें।
इस्तेमाल का तरीका
- पीरियड के पहले दो दिन, दिन में एक-दो बार गुनगुना पिएँ।
मददगार आदतें
- मेथी दाने हल्के भूनने से कड़वाहट कम होती है।
सावधानियाँ
- गर्भ की संभावना हो तो न लें। बहुत दर्द भरे पीरियड्स में एंडोमेट्रियोसिस जैसे कारणों के लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ की जाँच ज़रूरी है।
- शुगर कम कर सकती है; शुगर की दवा लेते हों तो डॉक्टर से पूछें।
- गर्भावस्था में ज़्यादा मात्रा न लें।
- गर्भावस्था या स्तनपान में पहले डॉक्टर से पूछें।
- यह पारंपरिक इस्तेमाल है; वैज्ञानिक प्रमाण सीमित हैं। डॉक्टर की दी हुई दवा बंद न करें।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या दर्द की गोली के साथ ले सकते हैं?
- हाँ, यह रसोई की चाय है; दर्द की दवा पर डॉक्टर की सलाह मानें।
क्या इससे पीरियड ज़्यादा होगा?
- रसोई की मात्रा में ऐसा होने की संभावना कम है; बदलाव दिखे तो बंद करें।
मेथी के बाद पसीने में अलग गंध क्यों आती है?
- मेथी के एक प्राकृतिक तत्व से ऐसा होता है; यह नुकसानदेह नहीं।
