शहद के साथ शिलाजीत: पारंपरिक जोड़ी और मिलाने का सही तरीका
आयुर्वेद शिलाजीत को शहद के साथ क्यों लेता है, शहद गरम किए बिना मिलाने का सही तरीका, और किसे शहद नहीं लेना चाहिए।
प्रकाशित 7 अक्टूबर 2026 · 3 मिनट में पढ़ें
शहद (मधु) आयुर्वेद का एक क्लासिक अनुपान है, ख़ासकर कफ और सर्दियों में। इससे शिलाजीत का कड़वा स्वाद भी आसान हो जाता है।
यह जोड़ी क्यों
शहद को भी योगवाही कहा गया है — यानी जिसके साथ मिलाया जाए, उसके गुण आगे ले जाता है। शिलाजीत के साथ इसे परंपरा से ठंडे मौसम में और भारीपन या सुस्ती महसूस करने वालों के लिए लिया जाता है।
विधि 1: शहद का पेस्ट
- चम्मच पर चावल से मटर के दाने जितना शिलाजीत रखें।
- ½–1 छोटा चम्मच शहद डालें और टूथपिक से चिकना होने तक मिलाएँ।
- खा लें, फिर एक कप गुनगुना पानी पिएँ।
विधि 2: शहद वाला पानी
- पहले शिलाजीत को एक कप गरम पानी में घोलें।
- गुनगुना होने दें, फिर ½–1 छोटा चम्मच शहद मिलाएँ।
ज़रूरी: शहद गरम न करें
आयुर्वेद शहद को गरम करने या गरम तरल में डालने से साफ़ मना करता है। शहद हमेशा पेय गुनगुना होने पर ही डालें।
किसे शहद नहीं लेना चाहिए
- डायबिटीज़ वाले (या मात्रा के बारे में डॉक्टर से पूछें)
- 1 साल से छोटे बच्चों को शहद कभी न दें (और बच्चों को शिलाजीत वैसे भी नहीं देना चाहिए)
- मधुमक्खी उत्पादों से एलर्जी वाले
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डॉक्टर की सलाह
यह पेज पारंपरिक आयुर्वेदिक उपयोग और प्रकाशित शोध का सार बताता है; यह मेडिकल सलाह नहीं है। शिलाजीत लेने से पहले योग्य डॉक्टर या आयुर्वेदिक चिकित्सक (BAMS) से सलाह लें, ख़ासकर अगर आप गर्भवती हैं या स्तनपान कराती हैं, 18 साल से कम उम्र के हैं, दिल की बीमारी, हाई या लो ब्लड प्रेशर, गाउट या हाई यूरिक एसिड, आयरन की अधिकता (हीमोक्रोमैटोसिस), किडनी या लिवर की बीमारी है, या नियमित दवा लेते हैं। डॉक्टर की दवा बंद न करें। पढ़ें: किसे शिलाजीत नहीं खाना चाहिए और शिलाजीत के नुकसान।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या शिलाजीत शहद के साथ ले सकते हैं?
- हाँ। शहद शिलाजीत का पारंपरिक अनुपान है। मटर के दाने जितना ½–1 छोटा चम्मच शहद में मिलाएँ, या गुनगुने शिलाजीत पानी में शहद डालें।
क्या गरम शिलाजीत पानी में शहद डाल सकते हैं?
- नहीं। पहले पानी को गुनगुना होने दें। आयुर्वेद शहद को गरम करने से मना करता है।
क्या डायबिटीज़ में शहद के साथ शिलाजीत ठीक है?
- पानी के साथ लें या डॉक्टर से पूछें, क्योंकि शहद ब्लड शुगर बढ़ाता है।
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