किसे शिलाजीत नहीं खाना चाहिए? साफ़ सुरक्षा चेकलिस्ट

शिलाजीत पारंपरिक सप्लीमेंट है, लेकिन हर किसी के लिए नहीं। शुरू करने से पहले यह चेकलिस्ट देखें।

डॉक्टर ख़ास तौर पर न कहें तो बचें

• गर्भावस्था और स्तनपान — सुरक्षा पर कोई आँकड़ा नहीं। देखें गर्भावस्था में शिलाजीत।
• 18 साल से कम उम्र के बच्चे और किशोर — अध्ययन नहीं हुआ; ज़्यादातर लेबल 12 साल से छोटे बच्चों के लिए मना करते हैं।
• हीमोक्रोमैटोसिस या आयरन की अधिकता — शिलाजीत में आयरन होता है।
• गाउट, हाई यूरिक एसिड या पथरी — यह कुछ लोगों में यूरिक एसिड बढ़ा सकता है।

पहले डॉक्टर से पूछें

• दिल की बीमारी, हाई या लो ब्लड प्रेशर — यह धड़कन और BP पर असर डाल सकता है।
• दवा लेने वाले डायबिटीज़ मरीज़ — यह ब्लड शुगर पर असर डाल सकता है।
• किडनी या लिवर की बीमारी
• ऑटोइम्यून बीमारियाँ (ल्यूपस, रूमेटॉइड आर्थराइटिस, MS)
• हार्मोन से जुड़ी स्थितियाँ (PCOS, प्रोस्टेट की समस्या, हार्मोन थेरेपी)
• सर्जरी से पहले — कम से कम 2 हफ़्ते पहले बंद करें, जब तक सर्जन अलग न कहें
• नियमित दवा लेने वाले सभी — देखें शिलाजीत और दवाइयाँ

ये हों तो बंद करें और मदद लें

• दाने, खुजली, होंठ या चेहरे पर सूजन, या साँस में तकलीफ़ (एलर्जी)
• तेज़ या अनियमित धड़कन, चक्कर
• तेज़ एसिडिटी, उल्टी या गहरे रंग का पेशाब

शिलाजीत कैसे लें (सामान्य गाइड)

• रेज़िन का चावल से मटर के दाने जितना टुकड़ा (लगभग 300–500 मिलीग्राम) दिन में एक बार लें, या लेबल पर दी गई मात्रा।
• इसे एक कप गुनगुने (उबलते नहीं) पानी या दूध में डालकर एक-दो मिनट चलाकर घोलें।
• ज़्यादातर लोग इसे सुबह हल्के नाश्ते के बाद लेते हैं।
• पहले हफ़्ते कम मात्रा से शुरू करें और सूट न करे तो बंद कर दें।
• हमेशा साफ़, सूखा चम्मच इस्तेमाल करें ताकि जार में नमी न जाए।

शिलाजीत से जुड़ी और गाइड

• गर्भावस्था और स्तनपान में शिलाजीत
• शिलाजीत और यूरिक एसिड
• शिलाजीत, दिल की बीमारी और ब्लड प्रेशर
• शिलाजीत और दवाइयाँ
• शिलाजीत के फायदे
• पूरी शिलाजीत गाइड

डॉक्टर की सलाह

यह पेज पारंपरिक आयुर्वेदिक उपयोग और प्रकाशित शोध का सार बताता है; यह मेडिकल सलाह नहीं है। शिलाजीत लेने से पहले योग्य डॉक्टर या आयुर्वेदिक चिकित्सक (BAMS) से सलाह लें, ख़ासकर अगर आप गर्भवती हैं या स्तनपान कराती हैं, 18 साल से कम उम्र के हैं, दिल की बीमारी, हाई या लो ब्लड प्रेशर, गाउट या हाई यूरिक एसिड, आयरन की अधिकता (हीमोक्रोमैटोसिस), किडनी या लिवर की बीमारी है, या नियमित दवा लेते हैं। डॉक्टर की दवा बंद न करें। पढ़ें: किसे शिलाजीत नहीं खाना चाहिए और शिलाजीत के नुकसान।