गर्भावस्था और स्तनपान में शिलाजीत: क्या यह सुरक्षित है?

छोटा जवाब: गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान शिलाजीत न लें, जब तक आपके अपने डॉक्टर ख़ास तौर पर न लिखें।

इससे क्यों बचा जाता है

• गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं में कोई सुरक्षा अध्ययन नहीं।
• आयुर्वेद में यह गर्म (उष्ण) है, और कई आयुर्वेदिक डॉक्टर गर्भावस्था में तेज़ रसायनों से बचते हैं।
• कच्चे या ठीक से शुद्ध न किए उत्पादों में भारी धातु हो सकती हैं, जो बच्चे को नुकसान पहुँचा सकती हैं।
• इसमें आयरन सहित खनिज अनियंत्रित मात्रा में होते हैं।

गर्भधारण की कोशिश कर रही हैं?

गर्भधारण की कोशिश कर रही महिलाएँ भी शिलाजीत लेने से पहले डॉक्टर से पूछें और गर्भ ठहरते ही बंद कर दें।

ऊर्जा और आयरन के सुरक्षित तरीके

• डॉक्टर द्वारा दी गई आयरन, फ़ोलिक एसिड और कैल्शियम लें।
• आयरन वाले भोजन खाएँ: हरी पत्तेदार सब्ज़ियाँ, दालें, चना, खजूर, गुड़, साथ में आँवला या नींबू।
• आराम, हल्की सैर और पूरी नींद।
• थकान, साँस फूलना या चक्कर हो तो डॉक्टर को बताएँ — यह ख़ून की कमी हो सकती है।

अगर गर्भ का पता चलने से पहले शिलाजीत लिया हो

लेना बंद करें और डॉक्टर या दाई को बताएँ। थोड़े समय के लिए थोड़ी मात्रा से घबराने की ज़रूरत शायद नहीं, लेकिन उन्हें पता होना चाहिए।

शिलाजीत कैसे लें (सामान्य गाइड)

• रेज़िन का चावल से मटर के दाने जितना टुकड़ा (लगभग 300–500 मिलीग्राम) दिन में एक बार लें, या लेबल पर दी गई मात्रा।
• इसे एक कप गुनगुने (उबलते नहीं) पानी या दूध में डालकर एक-दो मिनट चलाकर घोलें।
• ज़्यादातर लोग इसे सुबह हल्के नाश्ते के बाद लेते हैं।
• पहले हफ़्ते कम मात्रा से शुरू करें और सूट न करे तो बंद कर दें।
• हमेशा साफ़, सूखा चम्मच इस्तेमाल करें ताकि जार में नमी न जाए।

शिलाजीत से जुड़ी और गाइड

• किसे शिलाजीत नहीं खाना चाहिए? साफ़ सुरक्षा चेकलिस्ट
• महिलाओं के लिए शिलाजीत
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• पूरी शिलाजीत गाइड

डॉक्टर की सलाह

यह पेज पारंपरिक आयुर्वेदिक उपयोग और प्रकाशित शोध का सार बताता है; यह मेडिकल सलाह नहीं है। शिलाजीत लेने से पहले योग्य डॉक्टर या आयुर्वेदिक चिकित्सक (BAMS) से सलाह लें, ख़ासकर अगर आप गर्भवती हैं या स्तनपान कराती हैं, 18 साल से कम उम्र के हैं, दिल की बीमारी, हाई या लो ब्लड प्रेशर, गाउट या हाई यूरिक एसिड, आयरन की अधिकता (हीमोक्रोमैटोसिस), किडनी या लिवर की बीमारी है, या नियमित दवा लेते हैं। डॉक्टर की दवा बंद न करें। पढ़ें: किसे शिलाजीत नहीं खाना चाहिए और शिलाजीत के नुकसान।