क्या बच्चे शिलाजीत ले सकते हैं? बच्चों को यह क्यों नहीं देना चाहिए

माता-पिता कभी-कभी कमज़ोर या थके बच्चे के लिए शिलाजीत के बारे में पूछते हैं। छोटा जवाब: बच्चों को शिलाजीत न दें, जब तक कोई योग्य बाल आयुर्वेदिक डॉक्टर ख़ास तौर पर न लिखें।

क्यों नहीं

• बच्चों में कोई सुरक्षा अध्ययन नहीं।
• ज़्यादातर उत्पाद लेबल 12 साल से कम के लिए मना करते हैं; कई डॉक्टर 18 से कम उम्र में मना करते हैं।
• बच्चे भारी धातु जैसी मिलावट के प्रति ज़्यादा संवेदनशील होते हैं।
• इसमें आयरन और खनिज अनियंत्रित मात्रा में होते हैं।
• बढ़ते शरीर में हार्मोन पर इसका असर पता नहीं है।

अगर बच्चा थका या कमज़ोर लगे

बच्चों के डॉक्टर से मिलें। आम कारणों में ख़ून की कमी, पेट के कीड़े, विटामिन D या B12 की कमी, कम नींद, ज़्यादा स्क्रीन टाइम या हाल की बीमारी शामिल हैं।

बढ़ते बच्चे के लिए बेहतर तरीके

• दाल, दूध या दही, अंडे या पनीर, फल और सब्ज़ियों वाला नियमित भोजन
• नाश्ते में भीगे बादाम, खजूर और किशमिश
• बाहर खेलना और धूप
• 9–11 घंटे की नींद (स्कूल जाने वाले बच्चे)
• सलाह अनुसार पेट के कीड़ों की दवा और टीके

रखने में सुरक्षा

सभी सप्लीमेंट्स की तरह शिलाजीत भी बच्चों की पहुँच से दूर रखें। बच्चा कुछ निगल ले तो डॉक्टर या पॉइज़न हेल्पलाइन पर फ़ोन करें।

शिलाजीत कैसे लें (सामान्य गाइड)

• रेज़िन का चावल से मटर के दाने जितना टुकड़ा (लगभग 300–500 मिलीग्राम) दिन में एक बार लें, या लेबल पर दी गई मात्रा।
• इसे एक कप गुनगुने (उबलते नहीं) पानी या दूध में डालकर एक-दो मिनट चलाकर घोलें।
• ज़्यादातर लोग इसे सुबह हल्के नाश्ते के बाद लेते हैं।
• पहले हफ़्ते कम मात्रा से शुरू करें और सूट न करे तो बंद कर दें।
• हमेशा साफ़, सूखा चम्मच इस्तेमाल करें ताकि जार में नमी न जाए।

शिलाजीत से जुड़ी और गाइड

• किसे शिलाजीत नहीं खाना चाहिए? साफ़ सुरक्षा चेकलिस्ट
• गर्भावस्था और स्तनपान में शिलाजीत
• शिलाजीत की मात्रा
• शिलाजीत रेज़िन कैसे रखें
• शिलाजीत के फायदे
• पूरी शिलाजीत गाइड

डॉक्टर की सलाह

यह पेज पारंपरिक आयुर्वेदिक उपयोग और प्रकाशित शोध का सार बताता है; यह मेडिकल सलाह नहीं है। शिलाजीत लेने से पहले योग्य डॉक्टर या आयुर्वेदिक चिकित्सक (BAMS) से सलाह लें, ख़ासकर अगर आप गर्भवती हैं या स्तनपान कराती हैं, 18 साल से कम उम्र के हैं, दिल की बीमारी, हाई या लो ब्लड प्रेशर, गाउट या हाई यूरिक एसिड, आयरन की अधिकता (हीमोक्रोमैटोसिस), किडनी या लिवर की बीमारी है, या नियमित दवा लेते हैं। डॉक्टर की दवा बंद न करें। पढ़ें: किसे शिलाजीत नहीं खाना चाहिए और शिलाजीत के नुकसान।