आँखों की देखभाल15 मिनट
स्क्रीन के बाद बंद आँखों पर धनिया बीज की ठंडी सिकाई
ठंडे धनिया बीज पानी में डुबोकर अच्छी तरह निचोड़ा नरम कपड़ा, कुछ मिनट बंद पलकों पर, थकी आँखों के लिए ठंडक भरा विराम।
भारतीय घरों में धनिया
धनिया के बीज और पत्ते हल्के और ठंडक देने वाले होते हैं। बीजों का पानी गर्मी और एसिडिटी के लिए पारंपरिक पेय है, और ताज़े पत्ते चटनी में जाते हैं।
आयुर्वेद में धनिया पुराना ठंडा मसाला है। लंबे स्क्रीन समय या गर्म दिन के बाद बंद पलकों पर ठंडी सिकाई आराम देती है; ज़्यादातर असर ठंडक और आराम से आता है। आँख के अंदर कुछ नहीं जाना चाहिए।
सामग्री
- 1 छोटा चम्मच धनिया बीज
- 1 कप पानी
- दो साफ़ नरम कॉटन पैड या मोड़ा हुआ रूमाल
बनाने की विधि
- बीज पानी में पाँच मिनट उबालें; छानकर पूरी तरह ठंडा करें।
- पैड डुबोकर लगभग सूखे होने तक निचोड़ें।
इस्तेमाल का तरीका
- आँखें बंद करके पैड पाँच मिनट पलकों पर रखें।
- 20-20-20 नियम अपनाएँ: हर 20 मिनट में 20 फ़ुट दूर 20 सेकंड देखें।
मददगार आदतें
- भिगोने से पहले बीज हल्के कूट लें ताकि ज़्यादा स्वाद छोड़ें।
सावधानियाँ
- पानी आँखों में न जाने दें; हर बार नए पैड लें। रोज़ ताज़ा पानी बनाएँ।
- खाने की मात्रा में सुरक्षित; कभी-कभार एलर्जी हो सकती है।
- आँख के अंदर घर का बना कोई घोल या जड़ी-बूटी कभी न डालें। दर्द, लाली या धुंधलेपन पर आँखों के डॉक्टर को दिखाएँ।
- यह घरेलू उपाय है, इलाज नहीं। लक्षण कुछ दिनों से ज़्यादा रहें या बढ़ें तो डॉक्टर को दिखाएँ।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या धनिया पानी से आँखें धो सकते हैं?
- नहीं; घर का बना कोई घोल आँखों में कभी न डालें।
क्या इससे काले घेरे कम होंगे?
- थोड़ी देर के लिए सूजन कम कर सकता है; नींद ज़्यादा ज़रूरी है।
साबुत बीज या पाउडर?
- कुटे हुए साबुत बीज से साफ़ पेय बनता है।
