मुँह की देखभाल3 मिनट
भोजन के अंत में कुरकुरी गाजर या खीरा
भोजन को कुरकुरी कच्ची गाजर या खीरे की पट्टियों से खत्म करें, जो दाँतों को रगड़कर साफ़ करने में मदद करती हैं और लार बढ़ाती हैं। खाने की आदत, ब्रश की जगह नहीं।
एक प्राकृतिक समापन
गाजर और खीरे जैसी कुरकुरी, पानी वाली सब्ज़ियाँ चबानी पड़ती हैं, जिससे लार बढ़ती है और दाँत हल्के से रगड़े जाते हैं। चिपचिपी मिठाई पर खत्म करने से भोजन इनसे खत्म करना बेहतर आदत है।
पट्टियों में काटें, चुटकी सेंधा नमक के साथ परोसें और अच्छी तरह चबाएँ। यह खाने की आदत है, ब्रश या दंत देखभाल की जगह नहीं।
सामग्री
- 1 गाजर, पट्टियों में
- आधा खीरा, गोलों में
- सेंधा नमक
बनाने की विधि
- सब्ज़ियाँ धोकर छील लें।
- पट्टियों या गोलों में काटें।
इस्तेमाल का तरीका
- भोजन के अंत में कुछ टुकड़े खाएँ।
- बाद में पानी पिएँ।
मददगार आदतें
- बच्चों को पतला काटकर दें।
- ठंडा रखें।
सावधानियाँ
- छोटे बच्चों के लिए काटकर दें ताकि दम न घुटे।
- रोज़ की तरह दिन में दो बार ब्रश करें।
- खाने की आदत है, ब्रश की जगह नहीं।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या यह ब्रश की जगह लेता है?
- नहीं।
क्या कच्ची गाजर बच्चों के लिए सुरक्षित है?
- छोटे बच्चों के लिए पतले टुकड़े या हल्का उबालकर दें।
क्या नींबू डाल सकते हैं?
- कभी-कभार; खटास इनेमल पर सख़्त होती है।
