रोग प्रतिरोधक क्षमता5 मिनट
सुबह आठ भीगी हुई मुनक्का
आठ मुनक्का, रात भर भीगी, सुबह भिगोने के पानी की चुस्की के साथ। छोटा खाना है। यह एनीमिया का इलाज नहीं और लोहे की दवा की जगह नहीं।
आठ किशमिश, खून का टॉनिक नहीं
रात को आठ काली किशमिश साफ़ पानी के छोटे कप में रखें। सुबह पानी ताज़ा खुशबू दे तो किशमिश खाएँ और पानी की एक चुस्की लें। वही मात्रा है। किशमिश मीठा सूखा फल है। वह लोहे की दवा नहीं, खून बढ़ाने वाली दवा नहीं, और कब्ज़ की दवा नहीं। चीनी सीमित करने वाले लोग, जिनमें कई मधुमेह वाले शामिल हैं, इन आठ को मीठा खाना गिनें।
पानी खट्टा या फिज़ जैसा लगे तो कप फेंक दें। छोटी बच्चों को साबुत किशमिश न दें; वे गले में अटक सकती हैं। थकान के कारण आठ को मुट्ठी न बनाएँ। पीली त्वचा, साँस फूलना या चक्कर वाली थकान के लिए डॉक्टर और खून की जाँच चाहिए, और किशमिश नहीं।
सामग्री
- आठ मुनक्का (काली किशमिश)
- साफ़ पीने का पानी
- छोटा कप
बनाने की विधि
- आठ किशमिश धोकर रात भर थोड़े पीने के पानी में ढक दें।
- सुबह पानी सूँघें। खट्टा या फिज़ हो तो फेंक दें। ताज़ा लगे तो आठों खाएँ और पानी की थोड़ी चुस्की लें।
इस्तेमाल का तरीका
- सुबह एक बार यही मात्रा।
- दूसरी मुट्ठी न जोड़ें।
- लोहे या दूसरी लिखी दवा ज्यों की त्यों रखें।
मददगार आदतें
- गिनें। 'कुछ' आसानी से दर्जन बन जाती हैं।
- सूखा डिब्बा बन्द रखें ताकि बाकी सख्त या फफूँदी वाली न हों।
सावधानियाँ
- संख्या आठ है। वे फिर भी मीठी हैं।
- एनीमिया या लोहे का इलाज नहीं।
- खट्टा भिगोया पानी बिगड़ा होता है। साबुत किशमिश छोटे बच्चे के लिए अटकने का जोखिम है।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या मुनक्का की कटोरी हीमोग्लोबिन बढ़ा देगी?
- नहीं। आठ भीगी किशमिश खाना हैं। वे एनीमिया का इलाज नहीं और लोहे की दवा या खून की जाँच की जगह नहीं।
पानी खट्टा है। उबालकर पी लूँ?
- नहीं। फेंक दें, कप धोएँ, और दूसरी रात ताज़ा किशमिश से फिर शुरू करें।
क्या छोटे बच्चे को दे दूँ?
- साबुत किशमिश छोटे बच्चे के गले में अटक सकती है। यह पन्ना नन्हे बच्चे का नाश्ता नहीं। छोटे बच्चे को सूखा फल देने से पहले डॉक्टर से पूछें।
