रोज़ का एक कप पुदीना (स्पीयरमिंट) चाय
दिन में एक-दो कप ताज़ी स्पीयरमिंट की बिना चीनी की चाय। PCOS का इलाज नहीं, और गर्भावस्था में नहीं।
ज़रूरी: यह नुस्खा केवल एक सहायक घरेलू उपाय है। डॉक्टर की लिखी दवाइयाँ लेते रहें, अपनी रीडिंग जाँचते रहें और कुछ भी नया शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें।
ठंडक देने वाला कप, सीमित प्रमाण के साथ
स्पीयरमिंट मीठा, हल्का पुदीना है, जो चटनी वाले पुदीने जैसा ही है। कुछ छोटे अध्ययन बताते हैं कि PCOS वाली महिलाओं में स्पीयरमिंट चाय पुरुष-प्रकार के हार्मोन थोड़ा कम कर सकती है, पर वे छोटे और कम अवधि के थे, इसलिए इसे इलाज नहीं कहा जा सकता। बिना कैफ़ीन और बिना चीनी के कप के रूप में इसे जोड़ना आसान है।
मुट्ठी भर ताज़ी पत्तियाँ गरम पानी में पाँच मिनट भिगोएँ और दिन में एक-दो कप लें। गर्भावस्था में या गर्भधारण की कोशिश में डॉक्टर से पूछे बिना न लें, और एसिड रिफ़्लक्स हो तो पूछें, क्योंकि पुदीना उसे बढ़ा सकता है। PCOS में डॉक्टर के निदान और माहवारी, वज़न और ब्लड शुगर की देखभाल की ज़रूरत है।
सामग्री
- मुट्ठी भर ताज़ी स्पीयरमिंट पत्तियाँ
- 1 कप गरम पानी
- नींबू की फाँक (वैकल्पिक)
बनाने की विधि
- पत्तियाँ धोकर कप में रखें।
- गरम पानी डालकर ढकें, पाँच मिनट रखें और छान लें।
इस्तेमाल का तरीका
- गुनगुना पिएँ, दिन में एक-दो कप।
- बिना चीनी के रखें।
मददगार आदतें
- हल्के स्वाद के लिए ताज़ी पत्तियाँ लें।
- खिड़की पर छोटा गमला लगा लें।
सावधानियाँ
- गर्भावस्था या गर्भधारण की कोशिश में डॉक्टर से पूछे बिना न लें।
- पुदीना रिफ़्लक्स बढ़ा सकता है।
- PCOS का इलाज नहीं; डॉक्टर की देखभाल योजना मानें।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या स्पीयरमिंट चाय से PCOS ठीक होगा?
- नहीं। प्रमाण छोटे और कम अवधि के हैं, इसलिए यह इलाज नहीं।
क्या यह पुदीने जैसा ही है?
- करीब-करीब, पर स्पीयरमिंट आम पुदीने से हल्का और मीठा होता है।
क्या PCOS की दवाओं के साथ पी सकते हैं?
- आमतौर पर हाँ, पर डॉक्टर को बताएँ।
