मुँह की देखभाल5 मिनट
भोजन के बाद ठंडी बिना चीनी की ग्रीन टी से कुल्ला
हल्की ग्रीन टी का ठंडा कप भोजन के बाद मुँह में घुमाना। ताज़गी की आदत है, मसूड़ों का इलाज नहीं।
चाय का कुल्ला, सादा रखकर
ग्रीन टी में पौधों के यौगिक होते हैं जिन्हें कुछ अध्ययन ताज़े मुँह और कम प्लाक से जोड़ते हैं, पर प्रमाण सीमित हैं और यह ब्रश करने की जगह नहीं लेती। भोजन के बाद ठंडा, हल्का, बिना चीनी का कप मुँह में घुमाना सुखद, सस्ती आदत है। यह मसूड़ों की बीमारी, कैविटी या चिकित्सकीय कारण की बदबू का इलाज नहीं।
सादी, बिना चीनी की चाय हल्की भिगोकर पूरी तरह ठंडी करके लें। 30 सेकंड घुमाएँ और थूक दें, ज़्यादा न निगलें। चाय से समय के साथ दाँतों पर दाग लग सकते हैं, इसलिए बाद में पानी से कुल्ला करें। मसूड़ों से खून, दाँत दर्द या लगातार बदबू में दंत चिकित्सक को दिखाएँ।
सामग्री
- 1 कप हल्की ग्रीन टी, पूरी तरह ठंडी
- सादे पानी का गिलास
- रोज़ की तरह ब्रश करने के लिए टूथब्रश
बनाने की विधि
- चाय हल्की दो मिनट भिगोएँ और पूरी तरह ठंडी होने दें।
- चीनी या शहद न डालें।
इस्तेमाल का तरीका
- भोजन के बाद 30 सेकंड घुमाएँ और थूक दें।
- फिर सादे पानी से कुल्ला करें।
मददगार आदतें
- रोज़ ताज़ा कप बनाएँ।
- दिन में दो बार ब्रश भी करें।
सावधानियाँ
- मसूड़ों से खून, दाँत दर्द या लगातार बदबू में दंत चिकित्सक को दिखाएँ।
- मुँह में कभी गरम चाय न लें।
- ताज़गी की आदत है, इलाज नहीं, और ब्रश की जगह नहीं।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या यह ब्रश की जगह ले सकता है?
- नहीं। दिन में दो बार ब्रश सबसे ज़रूरी है।
क्या दाँतों पर दाग लगेगा?
- समय के साथ लग सकता है, इसलिए बाद में पानी से कुल्ला करें।
क्या बच्चों के लिए सुरक्षित है?
- छोटे बच्चों के लिए नहीं, जो निगल सकते हैं।
